"Především pro krajní hráče, že důležitá schopnost hráčů zakončit akci střelbou z bočního postavení," říká autor dnešního přispěvku s vědomím toho, že nejvíce branek padá z prostoru brankového území.
Cílem druhého dílu cvičení, které autor Jiří Formánek pojmenoval Boční střelba s proudovou organizací, je stejně jako v případě prvního dílu naučit křídelní hráče zakončovat z bočního postavení před brankou soupeře.
Cvičení je organizováno produdovou metodou, zúčastni se ho může celý tým a vhodné je pro žákovské a dorostenecké věkové kategorie.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je naučit krajní hráče (záložníky, křídla) zakončovat akce z bočního postavení po předchozí přízemní kombinaci, která začiná rozehráním akce z hloubky pole od středových hráčů. Důraz klademe na rychlost provedení, plynulost přípravné kombinace a přesnost zakončení.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je celá polovina hrací plochy
- na brankových čarách jsou postaveny dvě branky
- cvičení je určeno pro:
(a) 2 brankáře
(b) 8-14 hráčů do pole
- hráči do pole jsou rozděleni na dva týmy
- každý tým provádí střelecké cvičení na jedné straně hřiště
- brankáři chytají v brance
- hráči do pole jsou postaveni v pozicích:
(a) středového obránce (A)
(b) středového záložníka (B)
(c) krajního záložníka (C)
(d) útočníka (D)
Popis průpravného cvičení:
- akci zahajuje obránce (A) s míčem na brankové čáře
- přihrává na středového záložníka (B)
- středový záložník (B) naráží míč do kraje do volného prostoru
- na rozehrávajího hráče (A)
- obránce (A) přihrává na krajního hráče (C)
- krajní hráč (C) prvním dotykem přihrává do středu na záložníka (B)
- záložník (B) přihrává do běhu zpět na krajního hráče (C)
- krajní hráč (C) přihrává na útočníka (D)
- útočník (D) míč sráží do střelecké pozice pro krajního hráče (C)
- krajní hráč (C) míč přijme a připravuje si pozici pro zakončení
- akci následně zakončuje střelbou
- hráči se posouvají A->B->C->D do druhé zástupu
- akce se opakuje
- akce paralelně probíhá z druhé strany
Varianty:
- je možné zvětšit/změnšit velikost herního prostoru
- křídelní hráč zakončuje prvním dotykem
- akce nemusí probíhat paralelně, strany se mohou střídat
- týmy soutěží o větší počet vstřelených branek
- akce je zahájena aútovým vhazováním
Pomůcky:
- 2x branka (velká)
- rozlišovací trika (dvě barvy)
- 10x míč
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.