Sdílejte:
3x VARIANTA + VIDEO Náběhu do pokutového území, správnému výběru místa a jeho načasování jsem se věnovali v cvičení Frontální útok po centru, které do svého tréninku zařazuje anglický Crystal Palace. Cvičení Cirkulace míče před centrem je organizováno proudovou metodou, probíhá paralelně z obou stran herního prostoru a hráči současně zakončují do obou branek. Do zakončují nabíhají dva hráči, kteří se kříží, protože nabíhají z různých stran herního prostoru.
Cvičení se zaměřením na centrované míče a zakončení hlavou:
- Villarreal CF: Centr, zakončení a sprint zpět
- Aston Villa: Centr po přihrávce proti noze
- Kombinuj před centrem
- Obsazení nabíhajících hráčů při centru
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik přípravné kombinace před náběhem hráče ze zadní pozice do křídelního prostoru a přihrávky z rohu hrací plochy do pokutového území. Hráči, kteří se zapojili do kombinace nabíhají do pokutového prostoru a vybírají vhodný prostor pro zakončení.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je dvojité území pokutové území
- herní prostor je vyznačen pomocí met
- na brankových čarách jsou postaveny branky
- na herním prostoru je vyznačeno 8 pozic
- na každé straně jsou 4 pozice
(a) v pravém dolním rohu vedle branky je pozice rozehrávačů (A)
(b) v pravém horním rohu je pozice hráčů (D)
(c) na úrovni boku brankového území, deset metrů od vlastní branky pozice (C)
(d) na úrovni boku brankového území, deset metrů od branky soupeře pozice (B)
- cvičení je určeno pro:
(a) 10 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- brankáři chytají v brankách
- hráči do pole (A-E) jsou rozdělení na poloviny (5 a 5 hráčů)
- na každé pozici (A-D) stojí jeden hráč
- na pozici (A) je navíc hráč (E)
- hráči (A) a (E) mají míč
- cvičení probíhá paralelně a protisměrně
Popis průpravného cvičení:
- hráč (A) dává dlouhou přihrávku na hráče (B)
- po přihrávce hráč (A) vyráží rovně vpřed
- hráč (B) míč prvním dotykem sklepává na hráče (C)
- okamžitě po sklepnutí vyráží proti brance, odkud rozehrával hráč (A)
- hráč (C) dává dlouhou přihrávku na hráče (D)
- ihned po přihrávce nabíhá hráč (C) na zadní tyč branky soupeře
- hráč (D) míč dává proti noze rozehrávajícímu hráči (A)
- po naražení obíhá hráč (D) hráče (A) a sprintem běží do zástupu rozehrávajících
- do pokutového území nabíhá hráč (C) a hráč (B) z druhé strany
- hráč (A) dává adresný centr z boku hracího prostoru na nabíhající hráče
- hráči (B) a (C) zakončují
- po centru jde hráč (A) na pozici hráče (D)
- zakončující hráči se vrací na svou stranu, ale hráči (B) a (C) si mění pozici
- hráči (E) zahajují další akci
Tipy na související cvičení:
- Kombinace, centr a zakončení
- Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením
- Zakončení po dlouhém přenesení hry (1.část)
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- přihrávka od hráče (A) jde vzduchem
- hráči (B) a (C) po zakončují jdou do pozic na druhé straně herního prostoru
- je možné upravit vzdálenost pozic (B) a (C)
- cvičení je určeno maximálně pro 12 hráčů do pole
- do cvičení je možné zařadit bránícího hráče
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 8x kužely (mety, kloboučky)
- 2x branka
- 10x míč
- rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.