"Spojení a správné vyvážení herní a kondiční složky je důležité u každého cvičení, které trenéři zařazují do tréninku, tím spíše, když se jedná o přípravné období. Navíc je třeba - i u cvičení, které primárně cílí na rozvoj kondice - vycházet a inspirovat se ze situací, které mají svůj obraz v herních situacích a utkání," říká autor dnešní příspěvku, který se zaměřuje na nácvik vytváření presinkových situací, podobně jako v cvičení Přihraj si míč a projdi skrz branku, které u hráčů rozvíjí schopnost rychle reagovat na přihrávku do prostoru, schopnost rozhodovat se a v závislosti na vývoji herní situace i své rozhodnutí měnit.
Herně-kondiční cvičení s názvem Agresivní napadání 3:3 na dvě branky je možné využít jak v přípravném období, kde akcentujeme kondiční složku, tak i v soutěžním období, kde se více zaměřujeme na způsob řešení presinkových situací. Cílem cvičení je rozvoj kondiční složky výkonu, který je spojen nácvikem napadání a snahu o rychlé zakončení akce.
Cvičení je určeno pro tréninkovou jednotku s kondičním zaměřením, cvičení zařazujeme jako hlavní náplň, případně jako cvičení po hráče, kteří neabsolvovali zatížení v průběhu utkání. Určeno je pro 6, 9, 12, 15 nebo 18 hráčů od věkové kategorie starších žáků.
Chceš podpořit www.trenink.com?
Odebírej kanál YouTube!
Tipy na hry zaměřené na vytváření presinkových situací:
Cíl herně-kondičního cvičení:
Cílem herně-kondičního cvičení je rozvoj startovní rychlosti, herní obratnosti, síly a rychlostní vytrvalosti ve spojení s nácvikem taktiky a chování hráčů v presinkových mikrosituacích, v tomto případě v počtu tři na tři (3:3) na malém prostoru. Napadající hráči mají za úkol konstruktivně odebrat míč, hráči s míčem se pokoušejí o rychlé zakončení akce a vstřelení branky.
Organizace herně-kondičního cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 20x30 metrů
- uvnitř herního prostoru jsou vyznačeny dvě branky ze zapichovacích tyčí
- branky jsou v jedné třetině herního prostoru
- dotýkají se jednou stranou krajní autové čáry
- jejich šířka je 5 metrů
- cvičení je určeno pro 6 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dvě trojice:
(a) napadající hráči
(b) útočící hráči
- napadající trojice zahajuje cvičení na dolní autové čáře
- útočící trojice má:
(a) dva hráče na horní autové čáře
(b) jednoho hráče v těžišti herního prostoru zády k napadajícím hráčům
- prostřední hráč napadajícího týmu má míč
Popis herně-kondičního cvičení:
- akci zahajuje hráč napadajícího týmu s míčem
- přihrává na libovolného hráče týmu stojícího na druhé straně prostoru
- okamžitě po úvodní přihrávce všichni tři hráči napadají trojici útočníků
- útočící hráči čekají na přihrávku od rozehrávajícího
- poté se pokouší vstřelit branku do jedné ze dvou průchozích branek
- akci musí útočící hráči zakončit do 10 vteřin
- bránící hráči agresivně napadají útočící hráče
- pokouší se o konstruktivní získání míče
- v případě zisku míče mají za úkol míč vyvést z herní situace
- a zašlápnout na obvodu herního prostoru
- v následující akci si trojice mění role útočníků a obránců
Trenérské poznámky:
- velikost herního prostoru je třeba upravit v závislosti na věkové kategorii
- pokud je do cvičení zapojeno více trojic, tak se v rolích posouvají
- při cvičení je třeba dodržovat pravidlo o ofsajdovém postavení
Tipy na cvičení zaměřené na řešení situací tři na tři:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) hloubku postavení průchozích branek
- úvodní přihrávka může být zahrána:
(a) vzduchem
(b) po zemi
- cvičení je zahájeno autovým vhazováním
- hráči musí akci zakončit za (8, 12, 15) vteřin
Pomůcky:
- 10 míč
- 4x meta (klobouček, kuželka)
- 4x zapichovací tyče (velké kužely)
- rozlišovací trika (2 a více barev)
- případně branky (přenosné)
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.