Trenér Tomáš Zmatlík není častým autorem stránek trenérského portálu www.trenink.com, ale jeho články vždy patří k těm úspěšným avelmi populárním. Připomeňme například kondiční cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů nebo Plynulý slalom s naražením a změnou směru.
Název dnešního cvičení je Postupný útok s napadáním, cílem je u hráčů zafixovat návyky při zakládání postupného útoku, s důrazem na rychlou práci s míčem a snaha o zapojení většího počtu - pět, šest hráčů - do finálního zakončení.
Herní nácvik postupného útoku je určen pro žáky, dorostence a dospělé. Ač to není na první pohled patrné, cvičení je poměrně kondičně náročné, zařazujeme ho do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je herní nácvik zákládání a vedení postupného útoku s napadáním soupeřových hráčů, což toto herní cvičení velmi přibližuje reálnému utkání. Útočící tým má za úkol prokombinovat se postupným útokem až k zakončení. Bránící tým brání pouze v určených zónách hřiště, ale vždy na sto procent.
Popis herního cvičení:
- herním prstorem je celé hřiště (hrací plocha)
- na koncových čarách jsou postaveny branky
- okolo půlící čáry je vyznačena zóna o hloubce 26 metrů
- 13 metrů na každou stranu
- cvičení je určeno pro:
(a) 16 hráčů do pole (b) 2 brankáře
- hráči jsou rozdělení na dva barevně odlišené týmy 8:8
- brankáři chytají každý ve své brance
- každý tým hraje v rozestavení 4:2:2
- v případš, že tým brání tak:
(a) útočníci aktivně napadají pouze v útočné třetině
(b) záložníci pouze v prostřední třetině
(c) obránci pak v obranné třetině
- útočící tak má snažší úkol a může si postupným útokem vytvořit střleckou pozici
- útočící tým nemá omezení na zóny, hráči se volně pohybují po celém hřišti
- mohou vytvořit ve finální fázi situaci 8:4
- obvykle však vytváři situaci 6:4
- po každé akci se role týmů mení
Varianty:
- hráči mají omezený počet doteků (2,3)
- požadujeme rychlý přechod středové zóny
- středová zóna může být (užší, širší)
Pomůcky:
- 2x velká branka
- 16x míč
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.