Na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Jiří Formánek prezentoval cvičení Kombinace středem se zakončením, ve kterém jsme se zaměřili na nácvik postupného útoku, spolupráce mezi středovou řadou a útočníky při útočné kombinaci, která se pokouší obranu soupeře překonat středem hrací plochy.
Dnešní článek zahajuje nový seriál s názvem Střelba z hranice pokutového území, která má za cíl naučit hráče přijmout míč na hranici pokutového území, připravit si pozici pro střelbu a z určeného prostoru zakončit.
Cvičení zařazuje buď na začátek hlavní části tréninkové jednotky nebo do skupinové tréninkové jednotky určené pro menší počet hráčů, kteří se zaměřují na nácvik specifické činnosti, v tomto případě střelby.
Tipy na cvičení zaměřené na zakončení z pokutového území:
- Zakončení prvním dotekem v pokutovém území
- Zakončení v pokutovém území jako Julius Lavický (2.část)
- Zápasové zakončení z prostoru před brankou
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je naučit hráče jednoduchou formou průpravného cvičení přijmout bokem nebo zády k brance soupeře finální přihrávku na hranic pokutového území a následně akci zakončit střelbou. Variabiltu provádění cvičení zaručují sami hráči, kteří si určují z jaké pozice mají zakončit.
Organiazce průpravného cvičení:
- herním prosotrem je třetina hrací plochy
- na brankové čáře stojí velká branka
- na kruhu pokutového území jsou umístěny panáci
- pět (5) panáků (tyči, kuželů) je rozmístěno rovnoměrně
- 35 metrů od branky v ose hřiště je umístěn kužel
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 6-10 hráčů do pole
- v minimální variantě zvládnou cvičení pouze 2 hráči do pole
- na každé straně pokutového území stojí jeden hráč
- u středového kuželu stojí zbytek hráčů
- hráči kteří mají v držení míč akci zahajují
Popis průpravného cvičení:
- hráč s míčem ho krátce vyvede
- míč přihrává libovolnému hráči vlevo/vpravo
- po odehrání míče hráč vykřikne číslo 1-5
- v případě ilustračního obrázku 3
- hráč na hranici pokutového území míč přijme
- akci zakončuje až za panákem
- jehož číslo vykřikl přihrávající hráč
- hráč, který přihrával, jde na místo zakončujícího hráče
- další akci zahajuje hráč od středového kuželu
Varianty:
- přihrávající hráč číslo vykřikne, až když zakončující hráč míč přijme
- zakončující hráči musí vystřelit prvním dotykem v pokutovém území
- hráči soutěží v počtu vstřelených branek:
(a) jednotlivě
(b) v týmech (2,3,4)
- akci zahajuje výhozem/výkopem brankář na hráče u středového kuželu
- počet panáků lze zvětšit nebo zmenšit
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 16x míč
- 3x mety (kužely, kloboučky)
- 5x zapichovací panák (zapichovací tyč, velké kužely)
- rozlišovaci trika (v případě soutěže družstev)
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.