Doposud jsme publikovali několik střeleckých cvičení, ve kterých mají útočící hráči možnost výběru zakončení na dvě a více branek. Za připomenutí stojí například cvičení Jeden na jednoho po sprintu na dvě branky, ve kterém bylo cílem naučit hráče variabilně řešit situace 1:1, vést míč, ovládat ho, kličkovat a akci zakončit do jedné z malých branek.
Ne při každé tréninkové jednotce má trenér k dispozici standardní hrací plochu. Cvičení Kombinace zpoza branky se střelbou je určeno pro trénink, kde trenér má k dispozici malý počet hráčů a necelou polovinu hrací plochy, ale dva brankáře. Cílem je nácvik postupné přízemní kombinace, která směřuje od branky do které bude akce zakončena.
Cvičení je určeno pro 5-8 hráčů do pole a 2 brankáře, zvládnou ho hráči věkové kategorie mladších žáků, ale určeno je především pro starší kategorii.
Chceš podpořit www.trenink.com?
Odebírej kanál YouTube!
Tipy na střelecká cvičení:
- Přijmi míč a vyber nejlepší zakončení
- Opakovaná narážečka na třetího a zakončení
- Dvojitá střelba levou i pravou nohou
Cíl průpravného cvičení:
Cílem střeleckého cvičení je nácvik kombinace trojice hráčů, která směřuje zpoza branky a následně se vrací před branku a je zakončena střelbou. Cvičení je organizováno proudovou metodou, hráči postupně rotují po všech pozicích. Celá kombinace probíhá po zemí, s důrazem na kvalitní provedení přihrávek a naražení, uvolnění se do volného prostoru a v případě zakončujícího hráče přijmutí finální přihrávky a zakončení.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je necelá polovina standardní hrací plochy
- přibližné rozměry hrací plochy jsou 50x40 metrů
- v jedné rovině na autové čáře jsou postaveny dvě branky
- branky mají rozestup 25 metrů
- v herním prostoru jsou rozestaveny čtyři pozice:
(a) rozehrávající hráč (A) mezi brankami
(b) záložník (B) 15 metrů před rozehrávajícím hráčem (A)
(c) útočníci (C) a (D) v ose každé branky, 30 metrů od branky
- u rozehrávajícího hráče (A) jsou další hráči do pole (E) a (F)
- hráči mají k dispozici dostatek míčů
- v brankách chytají brankáři
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje záložník (B) pohybem proti hráči (A)
- hráč (A) přihrává na hráče (B)
- okamžitě po přihrávce vyráží hráč (A) do středu hrací plochy
- a obíhá pozici středového hráče tak, aby ji měl po levé ruce
- hráč (B) míč přijme a otáčí se s ním tak, aby míč naváděl na hráče (C)
- hráč (B) přihrává do tandemu na rozehrávajícího hráče (A)
- po přihrávce hráč (B) pokračuje v pohybu proti hráči (C)
- hráč (A) přihrává prvním dotekem na hráče (C)
- po přihrávce přebíhá hráč (A) na pozici hráče (B)
- hráč (C) také prvním dotekem naráží míč na hráče (B)
- po naražení se hráč (C) rozbíhá směrem k brance
- hráč (B) dává finální přihrávku na rozběhnutého hráče (C)
- hráč (B) přebíhá na pozici hráče (C)
- hráč (C) míč přijme a navádí ho do střelecké pozice
- poté hráč (C) celou akci zakončuje
- hráč (C) po zakončení jde mezi rozehrávající
- další akci zahajuje hráč (D)
Tipy na související cvičení:
- Kombinace na třetího se zakončením
- Pomocnými přihrávkami si připrav zakončení
- Prokombinuj se k zakončení
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) rozestup branek (zvětšit/zmenšit)
- cvičení je možné provádět pouze najednu stranu/branku
- akce může být zahájena autovým vhazováním
Pomůcky:
- 2x branka
- 10x míč
- 4x mety (kužely, kloboučky)
- rozlišovací trika
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.