Kombinaci na jeden dotek, se správným výběrem místa a načasovaným pohybem bez míčem jsme se věnovali v cvičeních Přihrávky do pohybu v trojúhelníku nebo Přihrávky a rotace v trojúhelnících, ve kterém bylo cílem nácvik přenesení hry přízemní kombinací pomocí krátkých a dlouhých přihrávek. 

Cvičení s názvem Naraž si, naběhni si a přihraj, které je inspirováno tréninkovým cvičením z mládežnické akademie FC Barcelona, je svou organizaci, počtem pěti hráčů i cílem cvičení podobné seriálu cvičení Načasování a pohyb na jeden dotek, které kladlo důraz na dobré načasování přihrávek a správný výběr místa.   

Tipy na cvičení zaměřené na narážení a výběr místa:

• První dotek rozhoduje
• Najdi si prostor pro přihrávku v trojúhelníku
• Uvolni se před kombinací

Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení je nácvik jednoduché přízemní kombinace mezi trojicí hráčů, ve kterém po hráčích požadujeme koncentraci na přesné a dobře načasované přihrávky, precizně provedené naražení na krátkou vzdálenost, naběhnutí do prostoru kam směřuje časovaná přihrávka. S ohledem na počet pěti hráčů zapojených do cvičení jsou prakticky všichni hráči neustále v kontaktu s míčem nebo v náběhu do volného prostoru.  

 

 

>>> Natoč cvičení na svém tréninku! <<<
 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 10x16 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- ve středu delších stran jsou umístěny tréninkové figuríny
- cvičení je určeno pro 5 hráčů (A-E)
- hráči (A) a (B) stojí ve středu dolní strany
- hráč (C) je u pravé tréninkové figuríny
- hráč (D) stojí ve středu horní kratší strany herního prostoru
- hráč (E) je u levé tréninkové figuríny
- hráč (A) má míč

 

 

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajuje hráč (A) s míčem
- hráč (A) po zemi přihrává na hráče (E)
- hráč (E) prvním dotekem míč posouvá na hráče (C) a zůstává na své pozici
- hráč (A) po přihrávce vyrazil dovnitř herního prostoru k hráči (C)
- hráč (C) prvním dotekem naráží míč na rozehrávajícího hráče (A)
- hráč (A) znovu prvním dotekem míč na krátkou vzdálenost vrací míč na hráče (C)
- hráč (C) podruhé naráží míč na hráče (A)
- okamžitě po druhém naražení se hráč (C) otáčí, z vnější strany obíhá svou figurínu
- a běží směrem k hráči (D)
- hráč (A) dává kolmou, průnikovou přihrávku na rozběhnutého hráče (C)
- po přihrávce jde hráč (A) na pozici hráče (C), aby se mohl znovu zapojit do kombinace
- hráč (C) prvním dotekem míč posouvá na hráče (D)
- po finální přihrávce jde za hráče (D)
- hráč (D) pokračuje v kombinaci z druhé strany
- cvičení se opakuje 

 

 

Tipy na související cvičení: 

• Hertha BSC: Kombinace s malým časem na míči
• Hertha BSC: Kombinace s malým časem na míči (2.část)
• Ping-pong prvním dotekem

 

 

Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) postavení zapichovacích tyčí, které nemusí být ve středu delších stran
- hráči cvičení provádí:
(a) v opačném směru
(b) "slabší" nohou
- maximální počet hráčů v cvičení je 6 hráčů
- hráči po odehrání míče, hráči na kratší straně, provádí obratnostní cvik
- hráči před posledním odehrání míč vedou okolo rohu herního prostoru před sebou 
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube

 

 

Pomůcky:

- 4x meta
- 2x tréninková figurína nebo zapichovací tyč
- 1x míč
- případně rozlišovací trika

 

TIP REDAKCE