INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK Individuálního cvičení určené pro trojici hráčů s názvem Přihrávky po odcouvání navazuje na první a druhou část. Cílem cvičení je naučit hráče přesně přihrávat po předcházejících změnách směru, které jsou koordinačně náročné, tento díl cvičení vyžaduje ještě dobré ovládání míče.

 

Obdobně tomu bylo v  cvičení Přihrávky cik-cak ve dvojici nebo Dynamické přihrávky ve dvojici, které byly na www.trenink.com  publikovány v minulosti.

 

Průpravné cvičení je určeno pro přípravky, žáky i dorostence. Cvičení je možné ho zařadit i do normální tréninkové jednotky, určeno je však především pro individuální trénink, rozvoj koordinace, obratnosti a ovládání míče.  

 

 

Cílem individuálního průpravného cvičení je naučit hráč přesně přihrát po předchozí změně směru běhu a následném odcouvání, proběhnutí branky a vedení míče okolo mety. Po odehrání míče následuje změna směru a pohyb do druhé branky. Po hráčích požadujeme přesné provedení přihrávky, rychlou práci s míčem a přesné přihrání. To vše v maximální rychlosti a s důrazem na koordinaci pohybů při probíhání branek. 

 

 

 

- prostorem cvičení je čtverec o velikosti 10x10 metrů 

- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu

- na jedné straně jsou v rozích postaveny dvě branky

- branky jsou vytvořeny ze zapichovacích tyčí

- velikost branky je 1,5 metru

- cvičení je určeno pro tři hráče hráče

- dva hráči stojí proti brankám

- oba dva mají míč

- třetí hráč stojí bez míče uvnitř čtverce

 

 

- cvičení zahajuje hráč bez míče

- hráč bez míče šikmo vzad na jednu stranu couvá

- branku na jedné straně probíhá zezadu

- probíhá ji a obíhá krajní tyč

- opět probíhá branku zezadu

- směrem na hráče s míčem

- ve chvíli kdy branku probíhá, tak mu hráč proti brance dává přihrávku

- hráč míč přijme a obíhá s míčem u nohy vnitřní tyč branky

- po provedení míče brankou zezadu přihrává na hráče, který mu míč původně přihrál 

- poté bez míče couvá šikmo vzad, ke druhé brance

- opět ji zezadu probíhá 

- obíhá krajní tyč z vnější strany

- probíhá branku a dostává přihrávku

- a cvičení se opakuje

- po skončení intervalu (čas, počet přihrávek) se mění role hráčů  

 

 

- dle věkové kategorie je možné upravit velikost prostoru pro cvičení  

- hráči přihrávají pouze "slabší" nohou

- je možné změnit velikost branek

- branky je možné umístit blíže středu

 

 

- 2x míč

- 2x kužely (kloboučky)

- 4x zapicovací tyče

- rozlišovací trika