3D ANIMACE  Trenér a editor těchto stránek Jiří Formánek je autorem dnešního individuálního cvičení s názvem Přihrávky po odcouvání, které je určeno pro trojici hráčů. Cílem cvičení je naučit hráče přesně přihrávat po předcházející změně směru a pohybu pozadu.

Na stránkách www.trenink.com vyšlo několik cvičení pro individuální trénink přihrávek. Pro dvojici hráčů byly určeny cvičení Přihrávky cik-cak ve dvojici nebo Dynamické přihrávky ve dvojici.

 

Průpravné cvičení je určeno pro přípravky, žáky i dorostence. Cvičení je možné ho zařadit i do standardní tréninkové jednotky, určeno je však především pro individuální trénink nebo příapadně jako stanoviště kruhového tréninku pro tři hráče.

 

Cíl průpravného cvičení:

Cílem individuálního průpravného cvičení je naučit hráč přesně přihrát po předchozí změně směru běhu a následném odcouvání a proběhnutí branky. Po odehrání míče hráč následuje změna směru a pohyb zpět do druhé branky. Po hráčích požadujeme přesné provedení přihrávky, to vše v maximální rychlosti.


 

Organizace průpravného cvičení:


- prostorem cvičení je čtverec o velikosti 10x10 metrů
- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu
- na jedné straně jsou v rozích postaveny dvě branky
- branky jsou vytvořeny ze zapichovacích tyčí
- velikost branky je 1,5 metru
- cvičení je určeno pro tři hráče hráče
- dva hráči stojí proti brankám
- oba dva mají míč
- třetí hráč stojí bezmíče uvnitř čtverce

 

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajuje hráč bez míče
- hráč bez míče šikmo vzad na jednu stranu couvá
- branku na straně probíhá zezadu
- směrem na hráče s míčem
- ve chvíli kdy branku probíhá, tak mu hráč proti brance dává přihrávku
- hráč ji prvním dotykem vrací zpět
- poté bez míče couvá šikmo vzad, ke druhé brance
- opět ji zezadu probíhá a dostává přihrávku
- kterou prvním dotykem vrací
- cvičneí se opakuje
- po skončení intervalu (čas, počet přihrávek) se mění role hráčů  

Varianty:

- dle věkové kategorie je možné upravit velikost prostoru pro cvičení  
- hráči přihrávají pouze "slabší" nohou
- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek
- je možné změnit velikost branek
- branky je možné umístit blíže středu

Pomůcky:

- 2x míč
- 2x kužely (kloboučky)
- 4x zapicovací tyče
- rozlišovací trika
 

TIP REDAKCE

Komentáře