AKTUALIZOVÁNO Na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com dnes uveřejňujeme průpravné cvičení trenéra Jiřího Formánka, které je pro větší počet hráčů, kteří jsou všichni zapojení do cvičení.
Název napovídá, že cvičení Individuální střelba s 8 narážeči je zaměřené především na střelbu, což je pravda, ale výhodou je, že se do všech akcí může zapojit libovolný počet hráčů a to v různých proměnlivých situačních podmínkách.
Cvičení je vhodné v přípravném období zařadit do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou hráči věkové kategorie starších žáků.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je vyrovnat se v přípravném období s nezvykle velkým počtem hráčů, které má trenér k dispozici, cvičení je cíleno především na individuální střelbu po předchozí jednoduché kombinaci v náhodných, situačně proměnlivých podmínkách.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je polovina normální hrací plochy
- kužely je vyznačen prostoru mezi půlící čarou a hranou pokutového území
- v tomto prostoru prostoru je umístěno 8 kuželů:
(a) zcela libovolně po celé ploše
(b) uspořádáme do systému (například 3-2-3)
- cvičení je určeno pro 18 hráčů:
(a) 2 brankáře
(b) 16 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva barevně odlišené týmy
- tým aktivně odpočívajících narážečů (červení) jsou po jednom u kuželů
- hráči si drží svůj prostor a spolupracují s libovolným hráčem s míčem
- hráči druhého aktivně pracujícího týmu (žlutí) mají každý míč
- hráči zcela bez omezení v celém vymezeném prostoru:
(a) mohou vést míč
(b) využít k narážečce libovolného hráče u kuželu
- po označení hráče jménem od trenéra tento hráč individuálně zakončuje
- před zakončením si ještě narazí s libovolným hráčem u kuželu
- ostatní hráči pokračují v kombinacích ve středu pole
- hráč po zakončení se do herního prostoru vrací v křídelním prostoru
- role celých týmů se mění:
(a) po stanoveném počtu střeleckých pokusů
(b) po uplynutí časového limitu
(c) po vstřelení stanoveného počtu branek
Varianty:
- trenér vedle jména určí i počet narážeček před střelbou
- hráči zakončuje pouze individuální střelbou bez naražení
- hráči zakončují:
(a) z prostoru před pokutovým územím
(b) z prostoru uvnitř pokutového území
- jednoho bloku se vždy účastní 4 hráči z každého týmu, týmy soutěží
- hráči zakončují pouze svou slabší nohou
Pomůcky:
- 1x velká branky
- 14x mety (kuželky, kloboučky)
- 16x rozlišovací trika
- 16x míč
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,