Sdílejte:
Již s jedenáctým dílem seriálu věnovaného problematice rychlostních schopností hráčů přichází trenér Josefa Vrážela, autor trenérského portálu trenink.com. Dnešní část, která otvírá druhou desítku se jmenuje Spojování koordinačních schopností s herními dovednostmi.Dopolední úterní jedenáctý díl je, stejně jako pět předchozích [6] [7] [8] [9] [10] zaměřen mnohem více prakticky a teoretické základy vysvětlené v předchozích dílech jsou zde demonstrovány na příkladech určených pro praxi.
Prvních pět dílů seriálu mělo následující obsah. První článek se zaměřil na psychické složky rychlosti - rychlost vnímání a rychlost anticipační, druhý článek pokračoval v popisu psychických složek, ale tentokrát předmětem zájmu byla rychlost rozhodování a rychlost reakce. Třetí část popisovala Základní rychlost (startovní, nástupovou), čtvrtá část pak sprintovou a rychlostní vytrvalost. Pátá část popisuje rychlost akční s míčem a rychlost jednání.
3.2.3 Spojování koordinačních schopností s herními dovednostmi
Význam cvičení zaměřená na frekvenci a koordinaci dolních končetin v dnešní době již nikdo nezpochybňuje. Hráč musí neustále svůj pohyb, délku kroku přizpůsobovat konkrétní situaci. Jinak se musí pohybovat při dlouhém náběhu do volného prostoru, jinou délku použije při kličce v malém prostoru a jinak se pohybuje při obranné činnosti. Aby se trénink frekvence dolních končetin nestal samoúčelný musíme naučené pohybové dovednosti přenášely do herních podmínek.
U tohoto typu cvičení musíme, především u mladších věkových kategorií, neustále dbát na technické provedení pohybu. Hráči soustředí svou pozornost na míč a v případě nedostatečné fixace pohybových stereotypů dochází k nepřesnému provedení. Musíme dbát na přesnost provedení i při maximální rychlosti!
Cvičení (1)
- každý hráč má svůj míč
- dává si časovanou přihrávku
- přebíhá dráhu s tyčí (stříšek) předem určeným způsobem
- například čelem nebo bokem - po proběhnutí dráhy přebírá míč
- vede míč slalomovou drahou a střílí
- cvičení provádíme maximální rychlostí
- nejlépe jako závod dvojic
- "kdo vystřelí jako první?"
- nebo kdo trefí určený prostor branky
Cvičení (2)- každý hráč má svůj míč
- dráha je sestavena s tyčí, stříšek nebo nízkých překážek
- hráči na signál přihrávají hráči A - narážeči
- co nejrychleji překonávají dráhu určeným způsobem čelem, bokem, sounož
- hráč A vrací míč časovanou přihrávkou
- hráč míč zpracovává a střílí
- cvičení provádíme jako závod dvojic, nebo družstev
- hráči se plynule střídají ve funkci narážeče
Cvičení (3)- míč má pouze "narážeč" A
- cvičení zahajuje hráč A přihrávku na hráče B
- hráč B mu míč ihned prvním dotekem vrací
- po překonání dráhy zpracovává časovanou přihrávku od A a střílí
- hráči se plynule střídají ve funkci A
- měníme směr provedení cvičení
- A mění způsob přihrávky
Cvičení (4)
- cvičení zahajuje hráč A měkkou přihrávkou (1) na hráče B
- a probíhá dráhu s tyčí, stříšek čelem
- hráč B míč zpracuje- a přihrává na hráč B po zemi (2)
- hráč A přihrávku vrací (3)
- a ihned pravým bokem překonává překážkovou dráhu
- dostává časovanou přihrávku (4) a ihned střílí
- pravidelně měníme směr provádění cvičení
Varianty:
- měníme způsob přihrávky 2:
(a) po zemi
(b) na prsa
(c) na hlavu
- hráč (trenér) neprovádí přihrávku 2, ale ihned přihrává přihrávku 4 libovolně doleva či doprava
- a tím určí směr proběhnutí překážkové dráhy
{moscomment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.