SERIÁL  Čtyřdílný rychlostně-kondiční seriál s názvem Rychlostně-koordinační motýlek u hráčů rozvíjí jak rychlostní, tak především koordinační a obratnostní schopnosti hráčů, s důrazem na schopnost rychle měnit směr běhu na malém prostoru.

 

U jednotlivých variant cvičení můžeme zařadit míč, hráči pak v cvičení rozvíjí i vedení a ovládání míče, tak jako v seriálu cvičení Práce s míčem v trojúhelníku, kde byl navíc důležitý i výběr místa.

 

V první části seriálu je cílem rozvoj rychlostní a koordinační složky individuálního herního výkonu prostřednictvím krátkých běžeckých úseků na malém prostoru s častými změnami směru.    

 

 

Druhá varianta cvičení u hráčů rozvíjí rychlostní, koordinační a obratnostní schopnosti hráčů, to vše s důrazem na schopnost rychle měnit směr běhu.

 

 

Ve třetí části seriálu je cílem opět rozvoj rychlostní a koordinační složky individuálního herního výkonu. Kondiční složky jsou v cvičení rozvíjeny pomocí krátkých běžeckých úseků na malém prostoru, to vše doplněno o časté změny směru a jednoho dlouhého diagonálního běhu.

 

 

Cílem čtvrtého dílu rychlostně-koordinačního cvičení je rozvoj rychlostní a koordinační složky hráčského výkonu. Kondiční složka je rozvíjena pomocí krátkých běžeckých úseků na malém prostoru, s častými změnami směru běhu. Hráč od středové mety obíhá všechny čtyři vrcholy čtverce.

 

 

 TIP REDAKCE