Herní cvičení: Soubojové situace 1:1 na branku v prostoru

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 2718

Vícečetným soubojovým situacím jeden na jednoho (1:1) v jednom herním prostoru, často metodiky našeho fotbalu nazývaný jako řízený chaos, jsme se  věnovali již několikrát. Za připomenutí určitě stojí Hromadné starty a souboje o více míčů, ve kterém je reagovat na proměnlivé podmínky a v těchto podmínkách se rychle orientovat a rozhodovat se nebo cvičení 3x 1:1 na 3 malé branky, ve kterém je cílem u hráčů vypěstovat u hráčů schopnost úspěšně řešit - a také nebát se - řešit situace jeden na jednoho v přehuštěném prostoru.

V herním cvičení pojmenovaném Soubojové situace 1:1 na branku v prostoru je snahou trenéra naučit hráče s míčem různým způsobům řešení mikrosituací jeden na jednoho na malém prostoru, kde se pohybují další protihráči. Hráči se musí v prostoru orientovat a vyhodnotit, zda je možné využít spoluhráče i protihráče pro vedení vlastní individuální akce. 

Cvičení je určeno pro 12 hráčů. Zařazujeme ho do hlavní části tréninkové jednotky, u mladších věkových kategorií je možno i do závěrečné části. Cvičení zvládnou již hráči přípravek, stejně jako všechny další starší kategorie (U12-U15).

 

Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube! 

 

Tipy na cvičení zaměřené na soubojové situace:

 

 

Cíl herního cvičení:

Cílem herního cvičení je naučit hráče řešit soubojové situace jeden na jednoho (1:1) v prostoru, kde branka nebo branky jsou umístěny ve středu herního prostoru. V prostoru probíhá několik na sobě nezávislých soubojů 1:1, hráči se musí dobře orientovat a pokusit se využít ostatních dvojic ke svému prospěchu. Cílem je uvolnit se přes obránce a vstřelit (přihrát skrz) středovou branku.

Uvolnění předchází výběr místa a náběh do prostoru a přijmutí míče, které je spojené s otočením s míčem u nohy. 

 

 

Organizace herního cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- rozměry herního prostoru jsou 20x30 metrů
- uprostřed herního prostoru je vyznačena průchozí branka
- průchozí branka má tvar otočeného čtverce
- čtverec je stočen o 45 stupňů proti hernímu prostoru
- vrcholy jsou vyznačeny pomocí tréninkových figurín
- do branky je možné zakončit z libovolné strany
- v rozích herního prostoru je umístěno dostatek náhradních míčů
- cvičení je doporučeno pro 12 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na tři týmy (4:4:4):
(a) červení - nahrávači
(b) modří - útočníci
(c) černí - obránci
- nahrávači stojí s míčem v rozích herního prostoru
- bránící hráči stojí u středové branky
- útočníci libovolně v prostoru

 

 

Popis herního prostoru: 

- na pokyn trenéra cvičení začíná
- souboje se odehrávají mezi jednotlivými dvojicemi obránce a útočníka
- útočící hráči se snaží vyřešit soubojovou situaci 1:1
- a provést míč do libovolné strany branky ve středu hrací plochy
- v případě že:
(a) útočník vstřelí branku (zašlápne míč)
(b) obránce odebere útočníkovi míč a zašlapuje ho na obvodu hrací plochy
(c) míč skončí mimo hrací plochu
(d) obránce fauluje útočníka
- útočník běží do libovolného rohu pro nový míč a akce se opakuje

 

Trenérské poznámky:

- doporučený interval zatížení je 30-60 vteřin
- doporučený interval odpočinku je 60-90 vteřin
- doporučený počet opakování 6x nebo 9x
- doporučený počet sérií 1-2x
- po skončení cvičení se role hráčů mění, útočníci brání, obránci útočí
- většinou probíhají v cvičení souboje jeden na jednoho (1:1)
- v některých situacích jsou obránci v přečíslení 2:1
- cvičení je možné i v přípravných obdobích pro rozvoj kondice s míčem


Tipy na cvičení zaměřené na ovládání míče:


Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar herního prostoru (čtverec)
(c) umístění středové branky
(d) tvar středové branky (trojúhelník)
- hráči si pro míč chodí pouze ke "svému" nahrávači

 

Pomůcky:

- 4x tréninková figurína (velké kužely)
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- rozlišovací trika (3 barvy)
- 16x míč

 

TIP REDAKCE