Kondičním intervalovým hrám jsme se věnovali v cvičení Intervalová hra 2:2 s nahrávači, která je snadno modifikovatelná, například změnou postavení nahrávačů, počtem nebo umístěním branek nebo Intervalové souboje 2:2 s finální přihrávkou, ve které klademe  důrazem na výběr místa, který musí předcházet finální přihrávce před zakončením. 

Herně kondiční cvičení pojmenované Opakované přečíslení 3:2 s nahrávači je zaměřené na nácvik řešení herní mikrosituace tři na dva (3:2), ve které se dvojice útočících hráčů pokouší s využitím nahrávače vytvořit přečíslení a podle varianty cvičení zvolit zakončení do malé branky nebo provedení míče průchozí brankou. Po hráčích požadujeme nápadité a překvapivé řešení situací, které současně mají šanci na úspěch. 

Cvičení je určeno pro 8 hráčů do pole. Herně-kondiční cvičení je určeno pro věkovou kategorii starších žáků, dorostenců a dospělých (muži/ženy). Jedná se o herní cvičení, které je kondičně velmi intenzivní a může - při vhodné organizaci a správně nastaveném zatížení - posloužit k rozvoji kondice v průběhu přípravného období.  

Tipy se zaměřením na řešení situací tři na dva:

• Vyvedení míče pod tlakem
• 3:2 s rozhodnutím
• Mikrosituace před brankou - 3:2

 

 

Cíl herně-kondičního cvičení:

Cílem herně-kondičního cvičení je opakovaný a velmi intenzivní nácvik situace přečíslení tři na dva (3:2), do kterého jsou jak přípravné, tak ve finální fázi zapojeni nahrávači. Po útočících hráčích požadujeme přímočaré vedení akce, efektivní využití spoluhráčů, pokus o průnikové přihrávky nebo agresivní navedení míče do nebezpečného prostoru před brankou soupeře a zakončení akce vstřelením branky. Bránící hráči se musí soustředit na dobré poziční postavení, navázání se na nabíhající útočníky a pokus o konstruktivní odebrání míče, včetně reakce na průnikové přihrávky na narážeče.

Týmy se pravidelně střídají v tom, kdo útočí a kdo brání. Hráči musí rychle přepínat z útoku do obrany a reagovat na herní situace, které v průběhu cvičení vzniknou a jsou variabilní. Hráči s míčem by s měli pokoušet o odvážené a kreativní řešení situace 3:2.  

 

 

Organizace herně-kondičního cvičení:

- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 25x16 metrů
- pomocí met jsou vyznačeny:
(a) rohy herního prostoru
(b) polovinu herního prostoru
- na kratších stranách hřiště jsou postaveny dvě branky
- rozstup mezi brankami je 10 metrů
- branky jsou umístěny dva metry od rohu herního prostoru
- cvičení je určeno pro 8 hráčů do pole:
(a) aktivně zapojení hráči rozdělení na dvě dvojice (A-B) a (C-D)
(b) nahrávači (K-N)
- výchozí postavení červené dvojice hráčů (A) a (B) je levá polovina hřiště 
- výchozí postavení modré dvojice hráčů (C) a (D) je pravá polovina hřiště 
- nahrávači jsou postavení na obvodu hrací plochy:
(a) ve středu kratší stran, mezi brankami, stojí nahrávači (L) a (N)
(b) na horní straně, 5 metrů od středu na pravé polovině stojí je hráč (K)
(b) na dolní straně, 5 metrů od středu na levé polovině stojí je hráč (M)
- nahrávači (K) a (M) mají každý u sebe 5 míčů 
 

 

Popis herně-kondičního cvičení:

- cvičení zahajuje nahrávač (K)
- hráč (K) po zemi přihrává na jednoho z červené dvojice hráčů
- hráči (A) a (B) jsou útočící dvojicí
- hráči (C) a (D) jsou bránící dvojicí
- červená útočící dvojice se pokouší využít přečíslení 3:2
- a zakončit do jedné z malých branek
- bránící dvojice se pokouší zabránit zahrání průnikové přihrávky
- obsazovat útočící hráče a zabránit vstřelená branky
- při konstruktivním odebrání míče jdou do vlastního protiútoku
- po skončení akce se hráči vrací na svou polovinu
- další akci zahajuje druhý rozehrávající hráč (M)
- role dvojic se obrací   

 

 

Trenérské poznámky:

- každá série má 10 útočných akci
- 5 akci vede červený tým, 5 akcí vede modrý tým
- deset akcí by nemělo přesáhnout 90 sekund
- každá jednotlivá akce by neměla být neměl být delší jak 10 sekund 
- odpočinek mezi sériemi je 30 sekund
- počet sérií by se měl pohybovat mezi 4-16

 

 

Tipy na herní cvičení a hry v situaci dva na dva:

• Brazilský presink 2:2
• Přeskakovaná v kruhu 2:2
• Souboj 2:2 s pohyblivými narážeči

 

 

Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) počet branek je možné zvětšit na 3
- rozehrávající hráči s míčem mohou stát na druhé polovině hrací plochy
- rozehrávající hráč zahajuje cvičení:
(a) autovým vhazováním
(b) přihrávkou vzduchem  
- útočící dvojice hráčů musí před přihrávkou na nahrávače přejít půlící čáru 

 

 

Pomůcky:

- 6x meta (kužel, klobouček)
- 4x malá přenosná branka
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)

 

TIP REDAKCE