"Při provádění dvou tandemu je důležité, aby hráči nespěchali s přihrávkou na obíhajícího hráče a aby obíhající hráč prováděl tandem výrazným obloukem," říká k dnešnímu cvičení jeho autor Jiří Žilák, který na portálu trenink.com publikoval články Uvolnění prostoru prvním dotykem nebo Soutěžní forma pohybového cvičení zaměřená na rozvoj rychlosti.
Dnešní cvičení má název Nácvik situace po autovém vhazování, cílem je nácvik této situace a nácvik tandemu, zaměřujeme se na rozvoj komunikace a součinnosti šestice hráčů, tak i správné načasování v rámci omezeného prostoru.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, ovšem pro hráče kategorie mladší žáci a mladší je vhodné cvičení zjednodušit. Důležité je klást důraz na přesnost provedení. Cvičení je vhodné provádět v počtu šesti až deseti hráčů.
Cíl průpravného cvičení:
Průpravné cvičení zaměřené na nácvik situace po autovém vhazování a na nácvik tandemu také mimo jiné rozvíjí smysl pro součinnost šesti hráčů a pro časoprostorovou koordinaci činností jednotlivých hráčů.
Popis průpravného cvičení:
- hráč A zahajuje akci autovým vhazováním
- vhazuje na hráče C
- který prvním dotykem sklepává na hráče B
- na kterého po odehrání zároveň vytváří tlak (pasivní obranná činnost)
- hráč B si prvním nebo druhým dotykem naráží s hráčem D
- přes pasivně bránícího hráče C
- poté hráč B přihrává na hráče E
- který druhým dotykem přihrává na hráče F
- a obíhá jej za jeho zády (tandem)
- hráč F po krátkém navedení míče přihrává zpět na hráče E
- a obíhá jej za jeho zády (druhý tandem)
- hráč E po krátkém navedení prohodí míč brankou
- kterou oběhne a přihrává na nabíhajícího hráče F
- který odvádí míč na konec zástupu a ukončuje akci
- Posuny (rotace) hráčů při cvičení:
(a) A na B
(b) B na C
(c) C na D
(d) D na E
(e) E na F
Poznámka:
Další akce může být zahájena, když hráč E provedl devátou přihrávku.
Pomůcky:
- 5x míč
- 2x velké kužely
- 10x mety (kuželky, kloboučky)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.