3D ANIMACE  V posledních týdnech jsme publikovali několik cvičení, které jsou vhodná pro rozcvičení a úvodní část tréninku. Za připomenutí stojí například cvičení Přihrávky ve trojici nebo Přihrávka na třetího v kruhu, které možné využít jako předzápasové rozcvičení.

 

První část seriálu Přihrávky trojice ve čtverci se zaměřuje na správné načasování přihrávek, výběr místa po odehrání míče a naražení míče na rozběhnutého spoluhráče. Cvičení je určeno pro mládežnické kategorie od mladších žáků.  

 

Cíl průpravného cvičení:

 

Cílem průpravného cvičení je nácvik a rozvoj základních individuálních herních dovedností jako je přihrávání, naražení míče, načasování přihrávky, pohyb hráče bez míče a správný výběr místa. V průběhu cvičení dbáme na správné technické provedení přihrávek a hru na jeden dotek.  

 

 

Organizace průpravného cvičení:

 

- herním prostorem je čtverec

- strana čtverce je 12 metrů

- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met

- cvičení je určeno pro tři hráče (A,B,C)

- hráči jsou rozestavení na diagonále herního prostoru:

(a) hráči (A) a (C) v rozích herního prostoru

(b) hráč (B) ve středu herního prostoru

- hráč A má k dispozici míč

 

 

Popis průpravného cvičení:

 

- cvičení zahajuje hráč (A) s míčem

- hráč (A) přihrává na středového hráče (B)

- okamžitě po odehrání míče sprintuje k volnému rohu

- středový hráč (B) prvním dotykem naráží míč do volného rohu

- po odehrání míče středový hráč (B) přebíhá na pozici hráče (A)

- hráč (A) dává dlouhou přihrávku na hráče (C)

- po odehrání míče se hráč (A) přesouvá do těžiště herního prostoru

- cvičení se opakuje z druhé strany od hráče (C) 

 

Varianty:

 

- cvičení je možné provádět protisměrně

- je možné upravit velikost herního prostoru (čtverce)

- po odehrání míče hráči provádí obratnostní cvik

- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)

- po odehrání míče po straně herního prostoru hráč provádí obratnostní cvik

 

Pomůcky:

 

- 4x mety (kužely, kloboučky)

- 1x míč

- případně rozlišovací trika

 

 TIP REDAKCE 

Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku (1.část)