3D ANIMACE  Na stránkách www.trenink.com vyšly v posledních týdnech seriály Rychlá kombinace ve tvaru Y (3 cvičení) nebo Narážečka za narážečkou (4 cvičení), které se zaměřovaly na rozvoj přihrávání a jednoduchou kombinaci.

 

První díl nového seriálu Přihrávky ve trojici v sobě kombinuje nácvik dlouhých přihrávek, pohybu hráčů bez míče a narážeček na malém prostoru. Cvičení je vhodné i pro individuální trénink trojice hráčů.

 

Cíl průpravného cvičení:

 

Cílem průpravného cvičení zaměřeného na dlouhé přihrávky, narážečky a pohyb bez míče je příprava hráčů na zatížení v následujícím průběhu tréninku. Po hráčích požadujeme správné technické provedení a dobré načasování přihrávek.    

 

 

Organizace průpravného cvičení:

 

- herním prostoem je obdélník

- rozměry obdélníku jsou 6x12 metrů

- v polovině herního prostoru jsou zapíchnuty dvě tyče

- rozestup tyčí jsou čtyři metry

- cvičení je určeno pro trojici hráčů

- rozehrávající hráč (A) stojí ve středu jedné z kratších stran

- hráč (A) má u nohy míč

- ve středu druhé kratší strany stojí hráč (C)

- uprostřed herního prostoru stojí středový hráč (B)      

 

 

Popis průpravného cvičení:

 

- cvičení zahajuje rozehrávající hráč (A) s míčem

- hráč (A) přihrává na hráče (B)

- hráč (B) prvním dotykem vrací míč zpět na hráče (A)

- okamžitě po odehrání míče se hráč (B) otáčí a z vnější strany obíhá jednu z tyči

- a přebíhá na druhou polovinu herního prostoru

- hráč (A) dává dlouhou přihrávku na hráče (C)

- hráč (C) přihrává na hráče (B) uvnitř herního prostoru

- hráč (B) prvním dotykem vrací zpět na hráče (C)

- po přihrávce hráč (B) znovu z vnější strany obíhá jednu ze středových tyčí

- dostává se na druhou polovinu herního prostoru

- hráč (C) dává dlouhou přihrávku na rozehrávajícího hráče (A)

- hráč (A) míč přihrává na středového hráče (B)

- středový hráč (B) míč na jeden dotek vrací zpět na hráče (A)

- po odehrání míče se hráč (B) se přesouvá a pozici hráče (A)

- hráč (A) dává dlouhou přihrávku na hráče (C)

- po přihrávce hráč (A) vyraží za míčem

- obíhá jednu ze středových tyči a přebíhá na druhou polovinu herního prostoru

- cvičení se opakuje    

 

Varianty:

 

- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)

- je možné upravit rozestup středových zapichovacích tyčí  

 

Pomůcky:

 

- 1x míč

- 2x zapichovací tyče (velké kužely)

- případně rozlišovací trika

 

 TIP REDAKCE 

Průpravné cvičení: Rychlá kombinace ve tvaru Y (3.část)