INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  "Už od nejmenších hráčů je třeba pracovat na individuální technice, s důrazem na vedení a ovládání míče na malém prostoru, s častými změnami směru," říká autor příspěvku. Seriál cvičení má název Individuální technika s míčem. Cílem je naučit hráče ovládat míč na malém prostoru a procházet skrz slalom vytvořený ze tří zapichovacích tyčí, tak jako v předchozí části.

 

Cvičení může být buď součástí individuálního tréninku nebo jako součást průpravné části fotbalového tréninku pro tým. Cvičení je určeno pro jednotlivce, ale může se zapojit i více hráčů.

 

Cílem průpravného cvičení je zlepšit u nejmenších hráčů individuální techniku při vedení míče ve slalomu. Hráč musí při vedení míče provádět časté změny směru, důraz klademe na techniku a plynulost vedení míče. 

 

 

 

- herním prostorem je obdélník

- na koncích herního prostoru jsou postaveny z kuželů branky

- ve středu prostoru je příčně postaven slalom

- slalom je tvořen trojicí zapichovacích tyčí

- cvičení je určeno pro jednotlivce

- hráč má k dispozici míč

- hráč stojí v jedné z branek s míčem u nohy

 

 

 

- hráč během celého cvičení vede míč

- vždy ho má pod kontrolou

- míč navádí na levou tyč, obchází ji po pravé ruce

- následně míč vede na střední tyč

- obchází ji tak, že ji má po levé ruce

- míč vede dokola okolo střední zapichovací tyče

- poté míč vede na pravou tyč, tak aby ji měl po pravé ruce

- hráč pravou tyč z poloviny obkrouží

- následně míč vede na levou zapichovací tyč

- levou tyč obchází tak, aby ji měl po pravé ruce

- pak míč vede do cílové branky

- cvičení se opakuje z druhé strany

- další cvičení zahajuje vedením na pravou tyč

 

 

- cvičení hráči provádí "slabší" nohou

- je možné upravit velikost herního prostoru pro cvičení (dle věkové kategorie nebo kondiční náročnosti) 

 

 

- 1x míč

- 4x kužely (kloboučky, velké kužely)

- 4x zapichovací tyč