INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Autorem individuálního průpravného cvičení je trenér Jiří Formánek, který první díl seriálu pojmenoval Slalom pro tři s proplétáním. V cvičení vhodném pro trojici hráčů se autor zaměřil na zlepšení přesnosti přihrávání po předchozím vedení míče a na ovládání míče při jeho opakovaném vedení mezi tyčemi.

Cvičením navazujeme na předchozí, které byly zařazeny do katalogu jednoduchých cvičení pro trojici hráčů. Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie od fotbalových školiček až po dospělé. Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com vyšel článek s podobný zaměřením, který se jmenuje Přihrávky ve dvojici s ovládáním míče.

Cvičení je možné zařadit i do úvodní nebo průpravné části tréninku, pokud cvičení použijete pro celý tým. Je určeno pro trojici hráčů jako součást individuálního nebo skupinového tréninku.

Cíl průpravného cvičení: 

Cílem průpravného cvičení je zlepšit u hráčů technické provedení přihrávek pro předchozím zatížení, kterým je myšleno opakované provedení (propletení) míče mezi dvojicí zapicovacích tyčí. S přibývajícím početem opakování po hráčích požadujeme vedle perfektního technického zvládnutí také rychlost provedení.

Organizace průpravného cvičení:

- prostorem cvičení je pomyslný obdélník o velikosti 8x25 metrů
- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu
- na koncích kratších stran prostoru jsou z kuželů postaveny branky pro přihrávky
- šířka těchto branek je 5-6 metrů
- v ose prostoru jsou postaveny vždy dvojice zapicovacích tyčí
- tyto dvojice tyčí jsou přibližně v třetině herního prostoru
- rozestpupy těchto tyčí jsou 2-3 metry
- cvičení je určeno pro trojici hráčů
- v jedné koncové brance stojí jeden hráč
- v druhé koncové brance stojí dva hráči
- přední z dvojice hráčů má míč

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajuje první hráč z dvojice, který má míč
- vede míč z vlastní branky
- provádí míč slalomem u první z dvojice tyčí (zleva)
- dál s míčme pod kontrolou ho navádí na druhou dvojici tyčí
- opět provádí míč slalom u druhé dvojice tyčí
- tentokrát však z druhé strany (zprava)
- po provedení míče okamžitě hledá přihrávkou třetího hráče
- po odehrání běží do koncové branky
- hráč, který stál v této brance přijme míč a cvičení se opakuje

Varianty:

- do prosotru je možné vložit více dvojic tyčí
- hráči slalom provádí pouze z jedné strany
- je možné upravit velikost prostoru pro cvičení (dle věkové kategorie nebo kondiční náročnosti)
- hráči cvičení provádějí "slabší" nohou

Pomůcky:

- 1x míč
- 4x zapicovací tyč (kloboučky, velké kužely)
- 4x mety (kloboučky, kužely)
- případně dvě rozlišovací trika