Po prvním květnovém víkendu, který nebyl prodloužený, je tu opět trenérka a autorka Monika Poláková, která se na tomto portálu prezentovala cvičením pro předzápasovou rozcvičku Přebíračka míče, ale dnes bude pokračovat v již dříve započaté nepravidelně vycházející sérii článku pro herně kondiční kruhový trénink.

Dnes pokračuje na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com pátým článkem s názvem Přetlačovaná, který navazuje na čtyři předcházející [1] [2] [3] [4] články, které vyšly s tématikou kruhového tréninku.

Cvičení jsou vhodné pro všechny věkové kategorie, kruhový trénink většinou bývá hlavní náplní tréninkové jednotky z čehož je zřejmé zařazení v rámci tréninkové jednotky.

U kruhového tréninku je třeba dbát a správně stanovit interval zatížení a interval odpočinku, což jsou zásadní faktory ovlivňující úspěšnost tréninku.

Kruhový trénink - Stanoviště 7

Stanoviště zaměřeno na soubojové chování hráčů, startovní i sprinterskou rychlost, techniku, koordinaci a obratnost. Určeno pro všechny věkové kategorie.

Přetlačovaná

- může ho používat každá věková kategorie
- určeno pro dva i více hráčů
- tréninkové pomůcky rozestaveny podle diagramu
- hráči pracují ve dvojicích
- dva hráči startují současně
- přetlačují se v zúženém prostoru
- na konci následuje souboj hrudí
- přeskakují překážku
- běží k připravenému míči
- míč vedou po předem vyznačené trase kolem met
- míč dovedou zpět na místo, kde byl původně
- míč zastaví na původním místě
- běží zpět do prostoru startu/cíle

Varianty:

- místo souboje hrudí, kotoul, hvězda atd.
- místo překážek, rychlé nohy po předu, stranou atd.
- místo vedení míče slalom s míčem u met klička

Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}