Průpravná a herní cvičení pro úvodní část jsou mezi našimi čtenáři trenéry www.trenink.com velmi žádána. Připomenout si dovolíme Hru 7:7 nohou i rukou se dvěma míči nebo druhé cvičení Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou.
Autorem dnešního cvičení je trenér Jiří Formánek, který cvičení pojmenoval Kombinace, vedení, přihrávky a naražení. Snahou trenér u tohoto cvičení je připravit své svěřence na zatížení v tréninku, to vše formou cvičení, ve kterém je zapojený míč.
Cvičení zařazujeme do závěrečné části rozcvičení v tréninkové jednotce. Cvičení je náročné na orientaci v prostoru, zvládnou ho hráči od věkové kategorie starších žáků (U14,U15).
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je připravit hráče specifickou formou (s míčem) na zatížení v hlavní části tréninkové jednotce. Po hráčích požadujeme přesné a adresné přihrávky, pohyb s výběrem místa a vzájemnou komunikaci na přehuštěném prostoru.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- velikost herního prostoru je 20x30 metrů
- cvičení je určeno pro 15 hráčů do pole
- hráči do pole jsou rozdělení na tři stejně početné týmy
(a) prvním tým má jeden míč a kombinuje (drží míč) na dva dotyky
(b) druhý tým se volně pohybuje v prostoru a je k dispozici pro naražení
(c) hráči třetího týmu mají každý míč, vedou ho v prostoru a naráží si o hráče druhého týmu
- interval zatížení je 45 vteřin
- po intervalu zatížení si týmy vymění role
Varianty:
- hráči míč vedou a přihrávají pouze "slabší" nohou
- narážeči míč narazí pouze "slabší" nohou
- zcela libovolně, dle počtu hráčů, lze upravit velikost herního prostoru
- hráči, kteří kombinují, mohou hráč pouze na jeden dotek nebo naopak nejsou dotyky omezeni
- počet hráčů může být libovolný, ideálně dělitelný třemi
Pomůcky:
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- 6x míč (případně náhradní)
- rozlišovací trika (3 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.