"Ne v každé situaci řeší hráči souboj jeden na jednoho v čelním postavení k brance soupeře, velmi často mají útočící hráči branku v bočním postavení," říká autor dnešního příspěvku, který navazuje na první a druhý díl seriálu.
Autorem seriálu je trenér Jiří Formánek, pojmenoval ho Čelní souboj 1:1 bokem k brance. Cílem je naučit hráče vyřešit situaci jeden na jednoho, když branka je bokem k hráčům a bránící hráč přistupuje k útočníkovi ze strany.
Cvičení zvládnou jak hráči žákovské kategorie, tak dorostenci nebo dospělí.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je naučit hráče řešit herní situaci souboje jeden na jednoho (1:1) v bočním postavení k brance do které se zakončuje. Hráči se musí vyrovnat se situací, že neví zda bude v pozici bránícího nebo útočícího hráče. Bránící hráč napadá útočníka z bočního postavení a vytlačuje ho ze střelecké pozice.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- dvě tyče jsou zapíchnuté pět metrů před pokutovým územím
- na úrovni prodlouženého malého vápna
- třetí tyč je zapíchnuta uvnitř kruhové výseče před pokutovým územím
- trenér stojí ve středovém kruhu, k dispozici má dostatek míčů
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 6-12 hráčů do pole
- brankáři chytají v brance
- hráči do pole jsou rozdělení na dva týmy
- hráči stojí v zástupech, po levé a pravé ruce trenéra
Popis herního cvičení:
- jednotlivé akce se účastní po jedném hráči z každého týmu
- hráči a pokyn trenéra (asistenta) startují
- a obíhají každý svoji krajní zapichovací tyč
- trenér do běhu přihrává jednohmu z nabíhajících hráčů
- hráči do poslední chvíle nevědí kdo bude v pozici útočníka a kdo v pozici obránce
- hráč na kterého směřuje míč ho přijme
- cílem je:
(a) obejít druhou tyč pět metrů před pokutovým územím
(b) úspěšně přejít v souboji jeden na jednoho
(c) zakončit akci vstřelením branky
- hráč, na kterého nesměřuje míč, je v pozici obránce
- ve chvíli kdy na něj nesměřuje míč, tak obíhá tyč v půlkruhu
- z boku napadá hráče s míčem a pokouší se ho vytlačit ze střelecké pozice
- obránce se pokouší o konstruktivní odebrání míče
- po skončení akce pokračuje další dvojice
Varianty:
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou (vedení, souboj)
- lze posunout trojici zapichovacích tyčí
- zakončovat akci mohu hráči pouze uvnitř pokutového území
- trenér stojí deset metrů před středovým kruhem
Pomůcky:
- 10x míč
- 1x branka
- 3x zapicovací tyče
- 1x kužel (kloboučky, velké kužely)
- 12x rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.