Rozvoji rychlostní vytrvalosti a obratnosti jsme se na stránkách www.trenink.com v poslední době věnovali v cvičeních Kondiční naražení ve středním pásmu nebo Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, obě dvě cvičení probíhají s míčem a mají herně-kondiční podobu.
Naproti tomu cvičení Rychlostní vytrvalost ve tvaru M je, podobně jako třetí část cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, čistě kondičním cvičením do kterého v jedné variant je možné zařadit míč, ale jinak cvičení probíhá bez míče s důrazem na maximální intenzitu provádění.
Tipy na kondiční cvičení zaměřené na rychlostní vytrvalost:
- Kondice na obvodu čtverce s naražením
- Čtyřramenný kondiční slalom
- Rychlostní vytrvalost ve dvou trojúhelnících
Cíl kondičního cvičení:
Cílem kondičního cvičení je rozvíjet koordinační, obratnostní a rychlostně-vytrvalostní schopnosti hráčů pomocí běhu a častých změn směru běhu. Běh probíhá maximální možnou intenzitou, po hráčích požadujeme maximální úsilí a koncentraci.
Organizace kondičního cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry jsou 12x16 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- v těžišti herního prostoru je postaven kužel
- dvě dvojice kuželů jsou rovnoměrně postaveny na spojnici těžiště:
(a) levého horního rohu herního prostoru
(b) pravého horního rohu herního prostoru
- spojnice kuželů tvoří tvar písmene M
- cvičení je určeno pro 4-8 hráčů do pole
- hráči stojí v levém dolním rohu herního prostoru
Popis kondičního cvičení:
- hráč vyráží k levému hornímu rohu herního prostoru
- metu obíhá a pokračuje během k metě v těžišti
- metu opět obíhá a vrací se k metě v levém horním rohu
- hráč se znovu vrací k metě v těžišti
- po oběhnutí mety v těžišti hráč pokračuje k metě v pravém horním rohu
- po oběhnutí rohové mety se hráč vrací do těžiště herního prostoru
- hráč oběhne středovou metu a pokračuje zpět k pravému hornímu rohu
- po oběhnutí rohové mety pokračuje do cíle v pravém dolním rohu
Varianta 1
Varianta 2
Varianta 3
Varianta 4
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- hráči mohou v cvičení startovat paralelně v protisměru
- hráči cvičení provádí s míčem, případně "slabší" nohou
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 9x kužel (meta, klobouček, zapichovací tyč)
- případně 5x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,