Kondičním cvičením zaměřeným na rychlost, akceleraci, obratnost, koordinaci, hbitost a schopnost pohotově reagovat na pohyb protihráče i spoluhráčů jsme se věnovali v cvičeních Reaguj a vyraž, které je zaměřeno na rozvoj vyražení, reakce na vnější podnět, sprint se změnou směru běhu a soubojové chování v situaci jeden na jednoho nebo cvičení Chyť mě, když to dokážeš ve fotbalovém tréninku, ve kterém je cílem rozvoj rychlostních, obratnostních a koordinačních schopností hráčů, s důrazem na okamžitou akceleraci a schopnost často měnit směr běhu.
Pohybová hra pojmenovaná Tři na jednoho se dvěma míči se zaměřuje na komunikaci, spolupráci, výběr místa a načasování přihrávek a v případě napadajícího hráče na klamavé pohyby, změny směru běhu, vyražení a dohrání situace, pokud k tomu napadající hráč dostane prostor.
Cvičení je určeno pro 4 hráče, zvládnou ho hráči vyspělých týmů starších přípravek, ale primárně je určeno pro mladší a starší žáky i dorostence. Je možné ho zařadit jak do úvodní části tréninku jako součást rozcvičení, případně do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.
Tipy na pohybové hry:
Cíl pohybové hry:
Cíle pohybové hry se liší podle toho, zda se jedna o jednoho hráče z trojice, která si přihrává dvojicí míčů a brání se tomu, aby se hráče bez míče dotkl středový presující hráč nebo o středového hráče, který se naopak snaží dotknout jednoho z trojice hráčů, který aktuálně nemá míč.
Hráči z trojice spolu musí neustále komunikovat a spolupracovat. Dobrou poziční hrou, výběrem místa a rotací na pozicích vytvářet prostor pro to, aby hráč bez míče vždy mohl od jednoho nebo druhého spoluhráče přijmout přihrávku a zabránit doteku od presujícího středového hráče. Středový hráč klamavými pohyby, častými změnami směru a rychlými vyraženími se snaží o to, aby si vytvořil takovou pozici, aby se mohl dotknout hráče, který nemá v držení míč.
Organizace pohybové hry:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rohy čtverce jsou vyznačeny pomocí met
- rozměry čtverce jsou 6x6 metrů
- cvičení je určeno pro 4 hráče:
(a) trojice hráče (A-C) v držení dvou míčů
(b) středový presující hráč (X)
- všichni hráči se pohybují pouze uvnitř herního prostoru
- hráči z trojice hráčů si přihrávají dva míče pomocí rukou
- pokud je hráč v držení míče, tak s ním nesmí běhat
Popis pohybové hry:
- cílem středového hráče (X) je dotknout se hráče z trojice (A-C)
- který právě není v držení jednoho ze dvou míčů
- snaží se toho dosáhnout pomocí:
(a) klamavých pohybů a naznačování
(b) častých změn směru běhu a následného vyražení k hráči bez míče
- hráči z trojice (A-C) si rukou přihrávají dva míče
- jeden hráč může mít v držení pouze jeden míč
- přihrávky míčů reagují na pohyb středového hráče
- trojice hráčů musí aktivně spolupracovat a komunikovat
Trenérské poznámky:
- doporučený interval jedné série:
(a) aktivního zatížení (středový hráč) - 60 sekund
(b) pasivního zatížení (trojice hráčů) - 3 minuty
- poměr intervalu aktivní a pasivního zatížení 1:3
- počet opakování sérií 2-4x
Tipy na cvičení zaměřené na ovládání míče:
- Probíhačka ve dvojici s míčem
- Vymotej se z problémů v kruhu
- Messiho čtverec
- Dvojnásobný hon na myšku
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar herního prostoru (kruh, obdélník)
- hráči si musí přihrávat o zem
- hráči si míče přihrávají nohami a nikoliv rukou
- i hráči s míčem se mohou pohybovat
Pomůcky:
- 4x meta (klobouček)
- 2x míč
- 4x rozlišovací trika (2 barvy)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.