Sdílejte:
Přispivatel portálu trenink.com trenér Svatopluk Chrobák již dříve na stránkách publikoval články Vedení, výměna a střelba po narážečce nebo také 7:7 na tři branky z met s jedním brankářem. Před čtrnácti dny se čtenářům připomněl článkem Celoplošný řetězec se zakončením. V dnešním článku navazuje na články autorů Vladana Pražáka s názvem Komplexní cvičení se střelbou a Kondiční přeběhy se zakončením [1] [2] od editora a trenéra Jiřího Formánka. V cvičení jsou obsaženy prakticky všechny činnosti hráče s míčem.
Cvičení je určeno pro dorosteneckou věkovou kategorii, respektive pro dospělé. Při úpravě pravidel a velikosti herního prostoru i pro žáky. Obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky v přípravném období, případně v hlavním pro obnovu krátkodobé vytrvalosti herní formou.
Cíl herně-kondičního cvičení:
Cílem dnešního herně-kondičního cvičení je vedle rozvoje herních činností jednotlivce jako je vedení míče, výměna a výběr místa, hlavičkování a střelba rozvíjet herní formou rychlostní a krátkodobou vytrvalost.
Popis herního cvičení:
- prostorem herního cvičení je celé hřiště
- cvičení je určeno pro:
(a) 12-18 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- hráči jsou rozdělení do skupin
- rozestavení jsou jako na obrázku
- skupina hráčů A provádí následující činnosti:
(a) vedení míče (1) slalomem
(b) přihrávka (2) na středové hráče
(c) převzetí míče, vysoká přihrávka (3)
(d) narážečka (4) hlavou (nohou)
(e) následná střelba (5)
- po střelbě následuje zařazení do druhého zástupu
- skupina hráčů B provádí následující činnosti:
(a) vedení míče
(b) přihrávka mezi překážkou
(c) obíhání (1) překážky
(d) přihrávka (2)
(e) převzetí míče
(f) vedení míče
(g) střelba (4)
(h) doražení míče vyraženým brankářem (5)
- po střelbě následuje zařazení do zástupu za brankou
- cvičení se opakuje
Metodická poznámka:
Dbáme na plynulost cvičení, které hráči začínají současně. Intenzívním cvičením v rychlém sledu rozvíjíme vytrvalostní schopnosti hráčů.
Varianty:
- herní prostor můžeme zmenšit na:
(a) 4/5 hrací plochy
(b) 2/3 hrací plochy
Pomůcky:
- 2x velké branky
- 16x míč
- 6x zapichovací tyče (mety, kužely)
- 2-4x překážky
- 2x kuželky
{comment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.