Tréninkovým herním cvičením, u kterých je cílem zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč a dostat tým hráče kontrolujícího míč pod časový i prostorový tlak jsme se věnovali v cvičeních Týmové vedení a naražení míče v prostoru nebo Nekonečný barevný slalom v prostoru, ve kterém u hráčů rozvíjíme schopnost rychle, technicky správně a efektivně na malém-přehuštěném prostoru ovládat míč.
Cvičení se jmenuje Týmové držení míče pod tlakem soupeře a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, schopnost hráčů kombinovat, držet míč pod svou kontrolou a vytvářet presinkové situace v případně jednoho týmu. V případě druhého týmu pak udržet míč pod kontrolou s omezeným počtem doteků, důraz klademe na efektivní výběr místa po odehrání míče, snahu zapojit se do další kombinace a správné postavení těla před odehrání míče.
Cvičení je vhodné jak pro fotbalisty z věkové kategorie žáků, tak i pro dorostence a dospělé u kterých omezujeme počet dotyků u týmu držícího míč. Obvykle zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky. Při zmenšení počtu hráčů a velikosti herního prostoru je možné využít i u hráčů starších přípravek.
Chceš podpořit www.trenink.com?
Odebírej kanál YouTube!
Tipy na cvičení zaměřené na vytváření presinkových situací:
- Opakované přečíslení 3:2 s nahrávači
- Kondiční hra 6:3 se střelbou
- Hra 5:3 se zakončením nebo přenesením hry
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je - u týmu držícího míč - účelně kombinovat pod tlakem soupeřových hráčů, kteří jsou všichni s míčem. Hráče týmu držícího míč nabádáme k okamžitému výběru nového místa, po odehrání míče a přihrávky omezujeme na jeden až dva doteky. Hráči musí aktivně vyhledávat vhodné pozice, ze kterých se následně mohou zapojit do kombinace. Během hry, kdy jsou v početní nevýhodně, musí předvídat vývoj herní situace a účelně komunikovat.
Napadající tým, ve kterém mají všichni hráči míč, se snaží dostat soupeře pod tlak a donutit ho chybě při kombinaci a tím pádem ztrátě míče.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem je čtverec
- strana čtverce má velikost 40 metrů
- ideální počet hráčů je 15
- tak aby se tým dal rozdělit na třetiny:
(a) dvě třetiny hráčů (černí 10x) hráčů mají každý svůj míč
(b) třetina hráčů (modří 5x) má pouze jeden míč pro všechny
- hráči tedy pracují v poměru 10:5 (černí/modří)
- všichni hráči jsou během cvičení uvnitř herního prostoru
Popis herního cvičení:
- tým s jedním míčem se snaží udržet míč pod svou kontrolou
- kombinovat s omezením počtu doteků na dva (2)
- hráči s míčem se snaží soupeře dostat po tlak
- vytváří presinkové situace a donucují soupeře k chybám
- při odebrání míče napadajícím hráči si hráči okamžitě berou další
- a pokračují v kombinaci
- role hráčů se mění:
(a) po určitém počtu rozehraných akcí (3,5,8)
(b) časovém intervalu (30,45,60) vteřin
(c) po (15,20,25) úspěšných přihrávkách bez přerušení
- poté polovina hráčů kteří měli míč jde kombinovat
- a hráči kteří kombinovali si bere míče a jdou napadat
Trenérské poznámky:
- napadající hráči musí mít míč neustále bezpečně pod svou kontrolou
- výhodou pro kombinující hráče je, pokud hráči s míčem ho vedou "slabší" nohou
- hřiště pro přípravky a mladší žáky by nemělo být větší než 25x25 metrů
- v případě:
(a) časových intervalů má trenér cvičení více pod kontrolou
(b) počtu rozehrávaných akcí se cvičení více přibližuje variabilním zápasovým podmínkám
Tipy na cvičení zaměřené na ovládání míče:
- Dvojnásobný hon na myšku
- Štafetový slalom v trojúhelníku
- Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením
Varianty:
- je možné změnit velikost hrací plochy:
(a) zvětšit (strana 45,50,60) metrů
(b) zmenšit (strana 20,25,30,35) metrů
- je možné upravit tvar herního prostoru na obdélník
- počet doteků pro hráče s jedním míčem je:
(a) pouze na jeden dotek
(b) na tři doteky
(c) neomezeně
- hráči si přihrávají a vedou míč pouze "slabší" nohou
- pouze napadající hráči vedou míč "slabší" nohou
- hráči, kteří každý mají svůj míč u nohy na pokyn trenéra:
(a) zašlápnou míč a najdou si jiný
(b) si vymění míč přihrávkou s hráčem svého týmu
Pomůcky:
- 8x mety (kloboučky, kužely)
- 18x míč (podle počtu hráčů)
- rozlišovací trika (2 barvy)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.