AKTUALIZOVÁNO Trenér a autor Josef Vrážel publikoval na stránkách trenérského portálu www.trenink.com dvojici herních cvičení [1] [2] s názvem 1:1 na dvě branky, ve kterých bylo cílem dát hráčům možnost výběru řešení a současně také i zodpovědnost za vybrané řešení.
Název dnešního příspěvku je Jeden na jednoho (1:1) s bočním postavením obránce, autor dneěního cvičení Jiří Formánek se v cvičení snažil navodit herní situaci 1:1 velmi blízkou utkání, kdy hráč z křídelního prostoru je "křižován" posledním obráncem, který přichází z bočního postavení a útočící hráč se pokouší o zakončení.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou všechny věkové kategorie, od přípravek počínají až po kategorii dospělých. Je třeba dbát intervaly odpočinku a zatížení.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je za prvné naučit ofenzvní hráče řešitu situaci jeden na jednoho v případě, že bránící hráč nestojí v čelním postavení, ale hráče napadá z boku. Bránící hráči si musí poradit se stejnou situací, kdy hráče, který jde do zakočení musí vytlačit do nevýhodné střelecké pozice, případně mu konstruktivně odebrat míč.
Popis herního cvičení:
- herním prosotrem je buď 1/2 nebo 2/5 hrací plochy
- na brankové čáře je umístěna branka
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) 1 brankaře
(b) 3-4 bránící hráče
(c) 6-8 útočících hráčů
- hráči do pole jsou rozdělení na tři týmy
- vždy jeden bránící a dva útočící
- brankář chytá v brance
- jeden a jeden útočící tým jsou v levém a pravém křídelním prostoru
- bránící tým je v kruhu u pokutového území
- bránící hráči mají určeno v jakém pořadí budou bránit
- útočící hráči mají každý míč
- trenér náhodně vyvolává hráče útočících týmů
- hráči vedou míč na branku a snaží se o zakončení
- první z řady bránících hráčů je napadá a snaží se o:
(a) znemožnění střelby
(b) konstruktivní odebrání míče
- další akci trenér zahajuje až po skončení té předcházející
- útočící hráči soutěží o počet vstřelených branek
- po zapojení všech hráčů do řešení soubojů 1:1 si hráči dvou týmů vymění pozice
Varianty:
- hráči zůstávají ve svých pozicích (obránci brání, útočníci útočí)
- probíhá individuálně soutěž hráčů o větší počet vstřelených branek
- proti sobě nastupují stále stejné dvojice
Pomůcky:
- 1x velká branka (i přenosná)
- 5x mety (kuželky, kloboučky)
- 12x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.