Image S klasickou hrou Hlavičkovaná se asi setkal každý trenér a hráč. My jsme nas stránkách trenérského portálu www.trenink.com publikovali jednu neobvyklou variantu Hlavičkovaná na 3 ze 4 branek, která dávala hráčům možnost rozhodnout se na kterou z branek budou útočit a hra se tak stala velmi variabilní.

Název dnešního cvičení je Hlavičkovaná 1:1, herní cvičení je soutěživé a podle mých zkušeností pro hráče i zábavné. I díky těmto dvěma aspektům je třeba dbát na správnou techniku hlavičkování a nabádat hráče k tomu, aby neupřednstňovaly pouze razanci hlavičky.

Herní cvičení je možno zařadit do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky. Může být i součastní pozápasové tréninkové jednotky. Doporučuji toto cvičení zařazovat až ve věkové kategorii mladších žáků, vždy je však třeba uupravit velikost herního prostoru a současně i branek pro zakončení.


Cíl herního cvičení:

Cílem herního cvičení určeného pro dva fotbalisty je nácvik útočného hlavičkování, které je organizováno zábavnou a soutěživou formou. Cvičení u hráčů podporuje snahu nebát se zakončit hlavou, tříbí techniku i razanci zakončení hlavou. Hráčům je usnadněno zakončení hlavou absencí bránících hráčů.

 

 



Organizace herního cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- jeho velikost je třeba upravit dle věkové kategorie hráčů:
(a) 6x12 metrů
(b) 8x14 metrů
(c) 10x16 metrů
- hřiště je rozděleno na třetiny
- na koncových autových čarách jsou postaveny branky
- ze zapichovacích tyčí (praporků)
- velikost branky je opět třeba přizpůsobit věkové kategorii a záměrům trenéra
- větší branka -> bude padat více branek, není třeba tolik razance a techniky
- menší branka -> bude padat méně branek, je třeba více razance a techniky
- cvičení je určeno pro dva hráče
- hráči se v zakončení pravidelně střídají

 

Popis herního cvičení:

- oba dva hráči stojí ve své brance, maximálně 2-3 kroky před ní
- vždy jeden z hráčů má v ruce míč, druhý je bez míče
- hráč, který má v ruce míč ho nahazuje vysokým obloukem tak aby dopadl:
(a) na soupeřovu třetinu
(b) do prostřední třetiny
- do prostoru prodloužené branky
- druhý hráč nechá míč dopadnout míč a po dopadu a odrazu
- se snaží hlavičkou vstřelit branku
- hráč, který vstřelí více branek vítězí
- v zakončení se hráči mohou střídat po jednotlivé akci nebo po sérii několika zakončení (3-8)

Varianty:

- na každou brankovou čáru lze umístit dvě branky
- hráč, který kaci zakončuje je ve výchozí pozici: sed, leh, klik, dřep, ...
- branka je přes celou kratší stranu hrací plochy (strany za hráčem)
- hráč míč nenahazuje rukou, ale vykopává ho nohou z ruky
- hráči musí vždy začínat na brankové čáře
- hráči nemusí nahazovat míč obloukem, ale může i přímo

Pomůcky:

- 4x zapichovací tyč (panák, praporek)
- případně 4x větší kužel
- 1x-5x míč
- rozlišovací trika
- 4x-8x mety (kuželky, kloboučky)

 

TIP REDAKCE

 

 

 

Komentáře