Mikrosituacím 4 na 3 (4:3) bylo na stránnkách portálu fotbalových trenérů trenink.com věnováno poměrně málo prostoru. Za zmínku stojí herní cvičení 4:3+1 po nepřesné rozehrávce brankáře a nebo také Součinnost hrotových hráčů a středového hráče při hře 4:3 s osobní obranou.
Dnešní článek je nazvaný 4:3 na 3 branky po kolmici. Zásadní pro další vývoj v cvičení je schopnost útočníka přijmout kolmou přihrávku, udržet míč a následně ho rozehrát. Hráči by se měli pokusit využívat i křídelní prostory, bránící hráči se pokouší o odebrání míče a založení rychlého protiútoku.
Cvičení zařazujeme do hlavní částo tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny věkové kategorie, těch mladších je třeba upravit velikost herního prostoru. Ve všech věkových kategoriích je třeba dodržovat poměr intervalu zatížení a odpočinku, především tehdy, když na tréninkové jednotce je méně hráčů.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je naučit útočníky přijmout kolmou přihrávku od středového hráče i v případě, když jsou tesně osobně bráněni a následně situaci 4:3 dovést k efektivnímu zakončení. Bránící hráči se mají, vedle úkolu neinkasovat, také pokusit o odebrání míče, založení protiútoku a vstřelení branky do jedné ze dvou malých branek.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem jsou 2/5 hrací plochy
- herní prostor má tedy do hloubky přibližně 40 metrů
- na koncových autových čarách jsou:
(a) 1x velká branka (branková čára)
(b) 2x malé branky na opačné koncové čáře
- cvičení je minimálně určeno pro 8 hráčů:
(a) 4x útočící hráči
(b) 3x bránící hráči
(c) 1x brankář
- doporučený počet hráčů však je 14-18
- hráči jsou rozdělení na dva týmy v poměru 4:3 + 1 brankář
- útočník se středním obráncem stojí na půlkruhu
- vždy jeden obránce a jeden útočící hráč stojí v malé brance
- středový hráč stojí mezi brankami
- každou akci zahajuje tento středový hráč - který příhrává kolmici na útočníka
- útočník míč může a nemusí srazit
- útočící hráči rozvíjí akci 4:3:
(a) středem
(b) přes křídelní prostory
- a pokouší se o zakončení do velké branky
- bránící hráči se snaží konstruktivně odebrat útočícím hráčům míč
- a přihrát míč skrz jednu z dvou malých branek
- po skončení akce dojde při větším počtu hráčů ke střídání
Varianty:
- na koncové čáře jsou tři malé branky
- středový hráč akci zahajuje autovým vhazováním
- středový hráč míč nahazuje na útočníka rukou
- bránící hráči mají za úkol mč skrz branku provést
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 2x malé branky
- 10x míč
- 6x mety (kužely, kloboučky)
- rozlišovací trika
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.