TIPY REDAKCE Početně nevýhodné situace jeden na dva (1:2) nemají trenéři v tréninkové m procesu příliš v oblibě, přesto se vedle situace jeden na jednoho (1:1), jedná o jednu z nejčastějších situací, které v průběhu utkání nastávají. Na stránkách trenink.com jsme se nácviku této situace věnovali v článcích Střelba po soubojové situaci 1:2 nebo v Braň jednoho nebo dva útočníky.
Název dnešního článku je Jeden na dva (1:2) po vyběhnutí obránců, autor je trenér Jiří Formánek, který inspiraci pro toto cvičení našel ve svém článku Jeden na jednoho (1:1) s bočním postavením obránce. Snahou bylo navodit situaci blízkou utkání, kdy střední stopeři vystupují vpřed, ale soupeři se podaří sízkat a krajní hráč zpracuje dlouhý křížný míč a nachází se v situaci 1:2.
Herní cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny věkové kategorie, od přípravek počínají až po kategorii dospělých. Je třeba dbát intervaly odpočinku a zatížení.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je naučit útočícího hráče řešit situaci jeden na dva (1:2) v případě, že bránící hráč nestojí v čelním postavení a byli v pohybu vpřed. Bránící hráči mají sice početní převahu, ale o krok vpřed je útočící hráč. Jejich snahou je vytlačit útočícího hráče do nevýhodné střelecké pozice, případně mu konstruktivně odebrat míč.
Popis herního cvičení:
- herním prosotrem je polovina (1/2) hrací plochy
- na brankové čáře je umístěna branka
- 5-10 metrů před pokutovým územím je dvojice kuželů
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) 1-2 brankaře
(b) 4-8 bránící hráče
(c) 6-10 útočících hráčů
- hráči do pole jsou rozdělení na dva týmy
- jeden bránící a jeden útočící
- útočníci jsou pak ještě rozdělení na pravou a levou skupinu
- brankář chytá v brance
- jedna a druhá skupina útočícího týmu jsou v levém a pravém křídelním prostoru
- dvojice obránců stojí na úrovni pokutového území
- bránící dvojice hráčů chodí do akce pravidelně (mají určené pořadí)
- útočící hráči mají každý svůj míč
- trenér zcela náhodně vyvolává hráče útočících týmů (levá, pravá strana)
- hráči vedou míč na branku a snaží se o zakončení
- bránící hráči po pokynu trenéra obíhají kuželu před sebou
- a následně se snaží o: (a) znemžnění střelby
(b) vytlačení do nevýhodné pozice
(c) konstruktivní odebrání míče
- další akci trenér zahajuje až po skončení té předcházející
- útočící hráči soutěží o počet vstřelených branek
- po zapojení všech hráčů do řešení soubojů 1:2 si hráči dvou týmů vymění pozice
Varianty:
- hráči zůstávají ve svých pozicích (obránci brání, útočníci útočí)
- akce začíná výhozem brankáře na krajního hráče
- obránci si počítají úspěšnost svého počínání
Pomůcky:
- 16x míč
- 1x velká branka (i přenosná)
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- rozlišovací trika (2 barvy)
Tipy radakce:
Řešení situace 2:1 na 1 branku se zakončením
Cílem herního cvičení je zdokonalit řešení útočné situace 2:1 z pohledu ofenzivních hráčů, kteří se nacházejí v křídelních prostorech. Zaměřujeme na rychlou kombinační spolupráci mezi hráči, jejich vzájemnou součinnost při řešení této herní situace a podporujeme snahu hráčů tlačit se do zakončení akce, vyžadujeme rychlé řešení situace. Dbáme na správné načasování při nabíhání a následné přesné zakončení po finální přihrávce. Bránící hráč se snaží o vykrývání prostoru a vytlačení hráče do horší střelecké pozice.
Rychlá kombinace 2:1 na dvě branky
Cílem herního cvičení je neustálá rotace hráčů na postech a stálá permanence brankářů, které zdokonalujeme v typických činnostech, jako je chytání a rozehrávání míčů. Zaměřujeme na rychlou kombinační spolupráci mezi hráči, jejich vzájemnou součinnost při řešení specifické herní situace, pohyblivost v situacích dva na jednoho (2:1), správné načasování při nabíhání a následné přesné zakončení po finální přihrávce.
Řešení situace 2:1 na 3 branky se zakončením
Cílem herního cvičení je zdokonalit řešení útočné situace 2:1 z pohledu ofenzivních hráčů. Zaměřujeme na rychlou kombinační spolupráci mezi hráči, jejich vzájemnou součinnost při řešení této herní situace a podporujeme snahu hráčů tlačit se do zakončení akce, vyžadujeme rychlé řešení situace. Dbáme na správné načasování při nabíhání a následné přesné zakončení po finální přihrávce. Bránící hráč se snaží o vykrývání prostoru a vytlačení hráče do horší střelecké pozice.
{comment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.