"Vykrývání prostoru, zajišťování spoluhráčů, kteří dostupují soupeřovi hráče a vytvářejí tlak na míč musíte hráče nejdříve naučit v tréninku než jim to budete vytýkat v zápase. Jinak je je to pouze a jedině vaše chyba," říká autor dněního cvičení Jiří Formánek.
Herní cvičení je pojmenované Vykrývání prostoru 4:2, cílem je naučit hráče pracovat ve dvojici při vzájemném zajišťování a zabránit kolmé přihrávce za záda bránících hráčů. Na stránkách www.trenink.com jsme se o to pokoušeli v cvičení pro osm hráčů 3+1:3+1 vytváření obranných trojúhelníků
V případě starších věkových kategorií je cvičení obvykle součásti průpravné části. U přípravek a žáků je cvičení hlavním obsahem tréninku.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je naučit hráče, kterří si nepřihrávají, aby byli schopni zabránit průnikové přihrávce a aby včas dostupovali k hráčům, kteří mají ve svém držení míč. Hráč, který nepřistupuje k hráči s míčem se zasouvá za svého spoluhráče a zabraňuje tak přihrávce na druhou stranu herního prostoru.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- jeho velikost je 20x15 metrů
- ve středu herního prostoru je pomyslný menší obdélník
- který má rozměry 7x5 metrů
- cvičneí je určeno pro 6 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dvojice
- při jednotlivém intervalu hráči pracují v poměru 4:2
- jedna dvojice stojí na delší straně prostoru a má míč
- druhá dvojice stojí na opačné straně a nemá míč
- třetí dvojice se pohybuje zcela libovolně uvnitř herního prostoru
- hráči na obvodu mají počet doteků omezený na dva
- cílem hráčů na obvodu je dát průnikovou přihrávku přes středový obdélník
- tak aby přihrávku přijmuli spoluhráči na druhé straně
- hráči na obvodu si mohou dát mezi sebou maximálně 4 přihrávky
- pak musí následovat přihrávka na druhou stranu
- bránící hráči vždy dostupují hráče:
(a) který má míč pod kontrolou
(b) na kterého míč směřuje
- bránící hráči nemají povoleno pokoušet se hráčům na obvodu míč odebírat
- po časovém limitu se role hráčů mění
Varianty:
- hráči na obvodu si přihrávají míč "slabší" nohou
- hráči mají povolený pouze jeden nebo jeden-dva doteky
- lze upravit velikost herního prostoru (dle věkové kategorie)
Pomůcky:
- 8x mety (dvě barvy)
- 2x míč
- rozlišovací trika (2-3 barvy)
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,