Se stejnou rychlostí s jakou se blíží začátek letních prázdnin se blíží i konec jarní části soutěží. Konec sezóny pro některé hráče a trenéry obvykle znamená ztrátu motivace, sníženou koncentraci a menší počet hráčů na tréninku. Proto na www.trenink.com přinášíme jako inspiraci několik zábavných cvičení pro poslední tréninky v sezóně.
Cvičení jsou zaměřená na vedení a ovládání míče a to jak pro dvojice nebo trojice hráčů, tak pro pro skupinový nebo týmový trénink. Cvičení je následně možné využít v individuálním tréninku během prázdnin a v přípravě na novou sezónu.
Chyť si svoji myšku
Cvičení pro dva hráčd a klade důraz na schopnost hráčů rychle pracovat s míčem, jeho dobré ovládání a koordinovanou práci s míčem. Hráče by mělo bavit a vést je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.
Je určeno především pro nejmenší mládežnické kategorie. Hráče by cvičení mělo bavit a vést je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.
Plážoví krabi
Naučit ovládat a následně zlepšovat vedení míče nohou u nejmenších hráčů je cílem týmového cvičení. U hráčů rozvíjíme schopnost orientovat se v přehuštěném prostoru, schopnost reagovat na stále se měnící situaci a dosáhnout požadovaného cíle. U starších hráčů je možno toto herní cvičení zařadit do průpravné části tréninkové jednotky s větším důrazem na soutěživost.
V cvičení se zábavnou formou soutěže snažíme naučit hráče ovládat míč s nutností reagovat rychlou změnou směru s míčem u nohy, podle toho jak to situace vyžaduje.
Chytačka s předáváním míčů mezi hráči
Cílem cvičení je zábavnou formou hráče naučit spolupráci, komunikaci ve spojení s nácvikem přihrávky a techniky ovládání míče. Pro starší hráče je vhodné zvětšit počet chytajících hráčů na dva až tři, případně hráče s míčem nechat hrát druhou nohou.
Důležitá je také orientace v prostoru, schopnost předvídat, myslet dopředu za sebe, ale také předvídat pohyb a chování svých spoluhráčů, kteří jsou pod tlakem protihráče.
Mrazík
Cílem cvičení je zlepšit u ovládání a vedení míče u nejmenších fotbalistů, případně zábavnou formou zapracovat starší hráče před tréninkem v průpravné části, zlepšit jejich orientaci v prostoru, schopnost rychle měnit směr vedení míče a budovat týmovou soudržnost.
Cvičení rozvíjí schopnost hráčů rychle reagovat na podněty při ovládání míče, týmově spolupracovat a uvědomit si důležitost jednotlivého hráče pro tým.
Drsňák nebo bábovka
Cílem cvičení je u hráčů vypěstovat schopnost hráčů správně se rozhodnout při řešení situace 1:1, zvolit správnou variantu, vzít na sebe zodpovědnost a počítat s případným rizikem při neúspěšném řešení.
Cvičení je určeno pro mládežnické kategorie, velice zábavným a často motivujícím je i pro dorostence nebo dospělé.
TIP REDAKCE