Inspirací pro první prázdninové cvičení na stránkách www.trenink.com bylo cvičení zařazené trenérem Svatoplukem Habancem do prvního tréninku Zbrojovky Brno na začátku letního přípravného období sezóny 2017/2018. V Brně jsme se inspirovali již v první a druhé variantě cvičení s názvem Střelba po naražení a po příčné přihrávce.
Cvičení vhodné pro týmové rozcvičení, s názvem Sled odskočení od soupeře, je zaměřuje na opakované uvolnění obsazeného hráče do prostoru a přijmutí přihrávky na krátkou nebo střední vzdálenost s následným rychlým vyvedením míče a přihrávkou na dalšího spoluhráče.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení, které je chodné pro týmové rozcvičení, je provádět sled herních činností, kterým dominuje uvolnění od pomyslného bránícího hráče realizované jednoduchým odskočením před přijmutím přihrávky s následným krátkým, intenzivním vedením míčem směrem k dalšímu spoluhráči.
Organizace průpravného cvičení:
- herní pozice cvičení jsou vyznačeny pomocí 10 zapichovacích tyčí
- pomocí dvou tyčí a dvou kuželů je vyznačen obdélník 10x18 metrů
- uprostřed obdélníku je vyznačen zapichovacími tyčemi čtverec 6x6 metrů
- dvojice tyči s rozestupem 14 metrů je zapíchnuta 8 metrů od základní čáry
- dvojice tyči s rozestupem 18 metrů je zapíchnuta 14 metrů od základní čáry
- cvičení je určeno minimálně pro 12 hráčů do pole:
(a) v levém zástupu rozehrávajících hráčů jsou hráči (A) a (K) s míčem
(b) v pravém zástupu rozehrávajících hráčů jsou hráči (B) a (L) s míčem
(c) v levém dolním rohu středového čtverce stojí hráč (C)
(d) v pravém dolním rohu středového čtverce stojí hráč (D)
(e) v levém horním rohu středového čtverce stojí hráč (E)
(f) v pravém horním rohu středového čtverce stojí hráč (F)
(g) v levém horním rohu obdélníku stojí hráč (G)
(h) v pravém horním rohu obdélníku stojí hráč (H)
(i) u dvojice vzdálenejších tyčí stojí vlevo a vpravo hráči (I) a (J)
- cvičení zahajuje hráč (A)
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (C) uvolněním od pomyslného obránce
- hráč (A) přihrává na hráče (C)
- po přihrávce se hráč (A) přesouvá na pozici hráče (C)
- hráč (C) míč přijme a krátce ho vede směrem na hráče (F)
- hráč (F) se uvolňuje od svého pomyslného obránce
- po krátkém vedení hráč (C) přihrává na hráče (F)
- po odehrání míče se hráč (C) posouvá na pozici hráče (F)
- hráč (F) míč přijme a vede ho směrem k hráči (H)
- hráč (H) se uvolňuje od pomyslného obránce
- hráč (F) přihrává na hráče (H) a po přihrávce jde na jeho pozici
- hráč (H) přijme přihrávku a vede ho směrem na hráče (J)
- hráč (J) odkaskuje od svého pomyslného obránce
- hráč (H) přihrává na hráče (J) a přebíhá na jeho pozici
- hráč (J) míč zpracuje a vede ho směrem k neobsazené tyči
- zapichovací tyč obchází s naznačením klamavého pohybu
- poté seřadí do pravého zástupu rozehrávajících hráčů
- druhý hráč vyráží do cvičení poté co míč opustí středový čtverec
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- hráči (A) a (B) zahajují cvičení autovým vhazováním
- hráč který míč přijme ho vždy vede okolo své tyče
- cvičení je možné použít pro celý tým (14-20 hráčů)
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 2x meta (kužel, klobouček)
- 10x zapichovací tyč
- 4x míč
- případně rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.