"Založení a vedení útoku je základem týmového taktické tréninku, který je zaměřen vedení útočných akcí. Cílem každého trenéra by mělo být, aby útočné akce nebyly vedeny náhodně," říká autor dnešního článku, který na navazuje na první část cvičení, ve kterém bylo založení útoku neobvyklé tím, že krajní obránce reaguje pohybem do středu hrací plochy a podle herní situace se rozhoduje, kterou variantu pokračování útoku zvolí.
Druhá část tréninkového taktického cvičení s názvem Založení útoku od středového hráče má čtyři varianty možného založení útoků středním obránce nebo defenzivním záložníkem v týmech, které zvolili výchozí rozestavení 4:2:3:1 nebo 4:3:3. Cílem je uvolnit křídelní prostor pro náběh krajního obránce a zakončení po centru na dvojici nabíhajících hráčů.
Cíl herního cvičení:
Cílem taktického cvičení je nácvik založení a vedení postupného útoku středním obráncem nebo štítovým záložníkem ve středu hrací plochy. Rozehrávku zahajuje středový hráč přihrávkou na krajního obránce, který zapojuje do kombinace další spoluhráče, tak aby mu uvolnili křídelní prostor pro předfinální přihrávku ze středu hrací plochy. Centrující hráč musí adresnou přihrávkou najít jednoho ze dvou nabíhajících hráčů.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem jsou 3/5 hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- před hranou malého vápna jsou postaveny dvě tréninkové figuríny
- na značce pokutového území je jedna tréninková figurína
- na průsečíku hrany pokutového území a kruhové výseče je tréninková figurína
- čtvrtá tréninková figurína je v křídelním prostoru
- cvičení probíhá z jedné strany (vlevo nebo vpravo)
- uvnitř herního prostoru je vyznačeno 5 výchozích pozic:
(a) středová hráč (A) (obránce,záložník) na vlastní polovině ve kruhu
(b) krajní obránce (B) polovině hrací plochy
(c) středový záložník (C) vlevo ve středu hrací plochy
(d) křídelní záložník (D) v polovině prostoru, u autové čáry
(e) hrotový útočník (E) před kruhovou výsečí na hraně pokutového území
- brankář (G) chytá v brance
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 5 nebo 10 hráčů do pole
- středový hráč (A) má k dispozici dostatek míčů
Popis herního cvičení:
- cvičení zahajuje středový hráč (A)
- přihrává na levého krajního obránce (B), který je v pohybu vpřed
- v tento okamžik dělá klamavý pohyb k brance a zpět křídelní hráč (D)
- krajní obránce (B) přihrává na křídelního hráče (D)
- hráč (B) se rozbíhá podél autové čáry do křídelního prostoru
- středový záložník (C) dělá klamavý pohyb a běží proti hráči (D)
- křídelní hráč (D) míč sklepává na na středového hráče (C)
- křídelní útočník (D) po naražení míče nabíhá do pokutového území
- středový záložník (C) časuje přihrávku do křídelního prostoru na hráče (B)
- ve stejný okamžik si prostor v pokutovém území mezi figurínami hledá útočník (E)
- krajní obránce (B) přijme míč a krátce ho navádí k brance
- hráč (B) adresnou přihrávkou/centrem hledá jednoho z nabíhajících hráčů
- jeden z dvojice hráčů (E) a (D) akci zakončuje
- po skončení akce se hráči vrací na své pozice
Tipy na související taktické cvičení:
- Uvolnění krajního obránce na křídle
- Založení útoku od krajního obránce (2.část)
- Vedení útoku a zakončení z hloubky pole
- Zakončení postupného útoku podhrotovým hráčem
Varianty:
- cvičení/akce může probíhat střídavě z obou stran
- cvičení je možné zahájit výhozem/výkopem brankáře
- do zakončení nabíhá dvojice hrotových útočníků
- je možné upravit hloubku postavení hráčů na výchozích pozicích
- do cvičení je možné zařadit:
(a) bránícího hráče do pokutového území místo tréninkových figurín
(b) křídelního hráče z druhé strany, který nabíhá do pokutového území
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázek na YouTube
Pomůcky:
- 1x branka
- 10x míč
- 5x mety (kužel, klobouček)
- 5x tréninková figurína
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.