AKTUALIZOVÁNO Na www.trenink.com publikoval trenér Jiří Formánek první část seriálu, který popisuje průpravné hry zaměřené na schopnost hráčů udržet míč pod svou kontrolou, pro malé skupiny čtyř až pěti hráčů.
Druhá část seriálu se jmenuje Hra 5:5 na 4 branky na 2 stranách, cílem je vedle kondičního charakteru cvičení snaha pracovat na schopnostech hráčů měnit těžiště hry, úspěšně kombinovat na malém prostoru a připravit si výchozí pozici pro "zakončení" kombinace přihrávkou do jedné z branek, případně zašlápnout míč v koncové zóně.
Hra je vhodná již pro věkovou kategorii mladších žáků, je třeba upravit výchozí parametry hrací plochy, obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
Cíl průpravné hry:
Cílem průpravné hry je naučit hráče držet míč v menší skupině pod svou kontrolou tak, aby vhodným pohybem a správným výběrem místa bylo možné efektivně měnit těžiště hry, efektivně kombinovat a připravit si výchozí pozici pro "zakončení" kombinace přihrávkou do jedné z branek, případně převedením míčem do jedné ze dvou koncových zón. Bránící tým se vhodným přesouváním a posuny snaží o konstruktivní odebrání míče a podobně jako první tým o zakončení akce stanoveným způsobem.
Popis průpravné hry:
- herním prostorem je obdélník
- herní prostor má rozměry 35x40 metrů
- na dvou protilehlých stranách jsou umístěny branky
- na těchto dvou stranách jsou vždy dvě branky
- na opačných dvou stranách jsou vyznačeny dvě koncové zóny
- koncové zóny jsou 2,5 m hluboké
- branky jsou neutrální, nejsou rozdělené podle týmů
- hra je určena pro deset (10) hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva barevně odlišené týmy
- poměr hráčů je 5:5
- jeden z pětičlenných týmů má ve svém držení míč
- snahou hráčů tohoto týmu je udržet míč pod svou kontrolou
- hráči s míčem mají neomezený počet doteků
- po stanoveném počtu přihrávek (4,5,6,8)
- kdy drží míč pod svou kontrolou
- je snahou ukončit držení míče:
(a) přihrávkou do libovolné branky na obvodu
(b) převedením míče do koncové zóny
- při vstřelení branky další akci zahajuje tým který branku dostal
- bránící hráči se snaží o:
(a) vytěsnění kombinace do nevýhodného postavení
(b) konstruktivní odebrání míče
(c) vlastní kombinace a zakončení akce
- hru je vhodné organizovat:
(a) intervalovým způsobem (důraz na kondiční aspekt)
(b) na počet vstřelených branek (důraz na motivační aspekt a týmovou práci)
Varianty:
- první tým držící míč zakončuje pouze do branek, druhý tým do branek i koncových zón
- první tým zakončuje do branek, druhý pak pouze do koncových zón
- přihrávka do branky může být pouze prvním dotykem
- pro zakončení akce je třeba:
(a) pro zakončení do branek (5,6) přihrávek
(b) pro převedení do zóny (6,8) přihrávek
- hráči týmu držícího míč mají omezený počet doteků (2,3,4)
- tým který vstřelil branku pokračuje v držení míče i v následující kombinaci
- lze upravit velikost hrací plochy:
(a) zvětšit 40x40 metrů (kondičně náročnější)
(b) zmenšit 25x25 nebo 30x30 metrů (prostorově náročnější)
- manipulovat lze i s počet zapojených hráčů:
(a) situace 4:4
(b) situace 6:6
Pomůcky:
- 8x mety (kužely, kloboučky)
- 4x malá branka (nebo 8x mety na vyznačení branek)
- 8x míč
- 10x rozlišovací trika (2 barvy 5:5)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.