Jednoduché hry a cvičení určené pro věkovou kategorii přípravek jsou mezi našeimi čtenáři velm populární. Za připomenutí stojí například Poslední vypadává nebo třeba také Honička ve 2 čtvercích 2:2 s předáváním.
Autorem dnešního cvičení s názvem Roční období je plzeňský mládežnický trenér Václav Mrázek, který na stránkách trenérského portálu fotbalových trenérů naposledy publikoval pohybovou hru Plácaná.
Průpravná hra je určená pro kategorii přípravek, vhodná je ale i pro ostatní věkové kategorie, v kategorii přípravek dochází kromě zdokonalování HČJ ve hře, k rozvoji reakce a orientace v prostoru.
Cíl průpravné hry:
Cílem průpravné hry je především zdokonalování herních činností jednotlivce v průpravné hře 4:4, hráči si rozvíjí rychlost reakce a také orientaci a součinnost v herním prostoru.
Popis průpravné hry:
- herním prostorem je obdélník 10x15 m, který vymezený kužely
- dvě branky na každé straně obdélníku, každé družstvo má celkem 4 branky na své polovině hřiště
- úhlopříčně proti sobě jsou v brankách uložené barevné mety:
(a) zelená = jaro
(b) žlutá = léto
(c) oranžová = podzim
(d) bílá = zima
- cvičení je určeno pro osm hráčů
- hráči jsou rozděleni do dvou stejně početných družstev (4:4)
- trenér uvádí míč do hry
- dva týmy hrají proti sobě 4:4
- každý tým brání své čtyři branky
- a zároveň se snaží vstřelit gól do jedné z branek soupeře
- hraje se vždy pouze na branky příslušného ročního období, které vyvolává trenér
Varianty:
- gól platí pouze do branek určeného ročního období
- gól platí do všech branek soupeře, do branky určeného ročního období platí gól za dva.
- nepravidelné střídání hry na všechny branky a na branky určeného ročního období.
Pomůcky:
- 8 malých branek (tyče, kužele, atp.)
- 4 barvy nízkých met, barva po dvou metách (zelená, žlutá, oranžová, bílá)
- 8 kuželů
- 8x rozlišovací tílka
- 8x míč
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.