Úspěšnost útočné činnosti je mimo jiné závislá na počtu hráčů zapojených do této akce. Na důležitost náběhu středního záložníka až na hrot bylo upozorněno v první části pojednání. Dnešní předkládaná útočná kombinace je založena na výměně prostorů útočníka se středním záložníkem.
Autor a trenér Josef Vrážel si na středeční dopoledne připravil pro čtenáře trenérského portálu trenink.com průpravné cvičení na nácvik rychlé útočné kombinace na soupeřově polovině hřiště s názvem Útočná kombinace čtveřice hráčů, navazuje na středeční první variantu.
Cvičení je určeno pro kategorie starších dorostenců a dospělých. Zařazujeme jej zpravidla do hlavní části tréninkové jednotky jako skupinový trénink útočných hráčů. Cvičení lze rovněž chápat jako nácvik rychlého protiútoku, tak jako například Rychlý protiútok trojice hráčů na 1/2 hřiště od stejného autora nebo Rychlý protiútok 2+1 na 1/2 hřiště od Jiřího Formánka.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je naučit hráče vědomé spolupráci útočníků se středním záložníkem v útočné fázi se zapojením křídelního záložníka. Cvičení má rovněž významné kondiční parametry, které je třeba brát v potaz při poměru IZ a IO.
Popis průpravného cvičení
- herním prostorem je:
(a) polovina hrací plochy
(b) 3/5 normální hrací plochy
- cvičení je určeno pro několik čtveřic hráčů a brankáře
- průpravného cvičení je určeno pro čtveřice hráčů:
(a) A- střední záložník
(b) D - krajní záložník (obránce)
(c) B,C - útočníci
- hráči jsou v rozestavení dle 4:4:2 na hranici půlící čáry
- akci zahajuje střední záložník A
- který vede míč směrem k soupeřově brance
- proti hráči A vyráží útočník B
- hráč A přihrává míč nabíhajícímu hráči B
- hráč B ihned míč vrací hráči A
- a nabíhá směrem k soupeřově brance
- hráč A přihrává na hráče C
- a běží směrem k soupeřově brance
- hráč C přihrává dlouhý míč do křídelního prostoru
- na hráče D a nabíhá na odražený míč
- hráč D vede míč až k brankové čáře, odkud centruje
(a) před branku na nabíhající hráče A,B
(b) na hranici pokutového území hráči C
- při náběhu hráčů A a B dbáme na vzájemné křížení běžeckých drah (x)
Varianty:
- akce se střídá na obou křídlech
- na útočné polovině je na hranici kruhu vyznačena hranice ofsajdu
- střední záložník si sám vybírá spolupráci ze dvou nabíhajících útočníků
- a tím volí křídlo po kterém bude útok veden
- zařazení obránců, kteří od určeného okamžiku brání aktivně
- dva střední záložníci, kteří si vzájemně přihrávají a reagují na nabídku útočníků
Pomůcky:
- 1x branka
- 4x meta pro vyznačení hranice ofsajdu
- 2x vyznačovací kloboučky pro zdůraznění překřížení drah běhu
- dostatečný počet míčů
- rozlišovací trika (trojice stejná barva)
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.