Tandemové náběhy jsou jednou z možností, jak překonat obranu soupeře, především pak v křídelním prostoru. Na stránkách www.trenink.com vyšly například cvičení Narážečky a tandemy v kruhu nebo Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle.
Autorem dnešníno cvičení s názvem Nácvik útočnej hernej kombinácie vybiehanie z tandemu je slovenský trenér Marian Nincz, který na stránkách trenérského portálu www.trenink.com publikoval několik cvičení jako například Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle
"Toto cvičenie je vhodné zaraďovať do kategórie žiakov, no pri kondičnom zameraní cvičenia ho môžeme zaradiť aj do vyšších vekových kategórií," říká autor dnešního cvičení Marian Nincz.
Cíl průpravného cvičení:
Cieľom prípravného cvičenia je, aby sa hráči oboznámili s útočnou hernou kombináciou vybiehanie z tandemu. Ide o hernú kombináciu využívanú v krajnej vertikále, kde si hráči svojím pohybom uvoľňujú priestor, do ktorého si následne nabiehajú. Pri tomto cvičení je dôležité hráčom vysvetliť význam pohybu jednotlivých hráčov a zdôrazniť potrebu dokonalej realizácie jednotlivých herných činností. Po zvládnutí tejto kombinácie v podobných cvičeniach je dôležité zdokonaľovať ju v cvičeniach, ktoré budú situované v priestoroch pre ňu typických (krajné vertikály), aby ju hráči vedeli využiť aj v zápasových podmienkach.
Popis průpravného cvičení:
- hracím priestorom je štvorec o strane cca 15m (veľkosť upravujeme podľa cieľa cvičenia)
- minimálny počet hráčov je: 4 hráči
- rozostavenie hráčov je ako na obrázku (obr. 1)
- hráč č. 2 prihráva loptu hráčovi č. 4 a presúva sa na jeho pozíciu
- hráč č. 4 po prebratí a krátkom vedení alebo prvým dotykom prihráva hráčovi č. 5
- následne si nabieha tandemom na prihrávku od hráča č. 5 (ako na obrázku)
- hráč č. 5 si loptu preberá
- navádza ju na stredový kužeľ od ktorého dáva časovanú prihrávku na nabiehajúceho hráča č. 4
- hráč č. 4 prvým dotykom prihráva hráčovi č. 3 a ľahkým pohybom sa vracia na pozíciu hráča č. 5
- hráč č. 5 sa po prihrávke presúva na pozíciu hráčov č. 2 a 3
Varianty:
- môžeme manipulovať s veľkosťou priestoru, čím môže cvičenie nabrať aj kondičný charakter
- cvičenie môžeme vykonávať aj na druhú stranu, aby hráči pracovali aj opačnou nohou
- cvičenie môžeme vykonávať aj v dvoch štvorcoch, z ktorých budú hráči prebehovať
- a aj finálna prihrávka bude smerovať do druhého štvorca (obr. 2)
Pomůcky:
- lopty
- kužele
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.