VIDEO ČLÁNEK Autorem dnešního příspěvku je trenér Olin Martinec, který ho pojmenoval výstižně Obsaď metu. Jedná se o zábavné cvičení, které hráče bude zaručeně bavit. Zaměřeno je především na rozvoj komunikace mezi hráči a orientaci v prostoru při pohybu spoluhráčů a jednoho protihráče.

Toto cvičení je pro všechny věkové kategorie od dospělých po přípravky a je  možno provádět s míčem i bez něj.

Zařazujeme ho na začátek TJ pro rozcvičení, či na konec pro zklidnění organizmu po náročném herním tréninku.

Cíl průpravného cvičení: 

Cíl: tímto cvičením zdokonalujeme kombinační spolupráci  jednotlivců, koordinaci pohybů, rychlou orientaci v prostoru i čase a vzájemnou komunikaci mezi jednotlivými hráči.

Popis průpravného cvičení:

- velikost čtverce 4x4 (nebo 5x5m) vyznačen metami
- hráči stojí u met a snaží se přeběhnout na jinou metu
- ale musí spolupracovat s druhým, tak aby stáli vždy jen jeden na jedné metě
- hráč uprostřed se snaží dostat na uvolněnou metu
- když se mu to podaří, tak kterému obsadil metu jde doprostřed
- důležité je oční kontakt se spoluhráči po stranách
- jestli že se hráč rozhodne o výměnu s druhým hráčem, tak povinnost druhého hráče je  výměnu uskutečnit

 

Varianty:

- všichni mají míč
- vedení míče "slabší" nohou
- různé druhy vedení míče ( převalovačky atp.)

 

Pomůcky:

- 4x mety
- 5x míč
- případně rozlišovací trika