Autorem úterního příspěvku je nový přispivatel na stránkách www.trenink.com, slovenský trenér Peter Minárik, který již na těchto stránkách publikoval cvičení Rotačné cvičenie – prihrávka na tretieho.
Průpravné cvičení pojmenoval Prihrávky v dvoch kosoštvorcoch. Cílem cvičení je rozvoj herních činností jednotlivce, lze ho modifikovat pro potřeby rozvoje speciální herní kondice a zvyšování úrovně VO2max.
Autor doporučuje cvičení zařadit do průpravné částí tréninkové jednotky. Průpravné cvičení je vhodné pro žákovské a dorostenecké.
Cieľ prípravného cvičenia:
Prípravné cvičene je zamerané na rozvoj herných činností jednotlivca. Upravením počtu hráčov môžeme toto prípravné cvičenie použiť v kondičnom tréningu – vytrvalostný tréning ako kondičné cvičenie na rozvoj špeciálnej hernej kondície (zvýšenie úrovne VO2 max.).
Popis prípravného cvičenia :
- herný priestor je obdĺžnik (dĺžka 30m, šírka 10-15m)
- kde pomocou mét vytvoríme dva kosoštvorce
- cvičenie je určené pre 12(8) hráčov ( dve skupiny po 6(4))
- cvičenie prebieha súčasne v oboch kosoštvorcoch
- hráč 1 zahajuje akciu prihrávkou (1) na hráča 2
- hráč 2 naráža (2) hráčovi 1 do behu
- hráč 2 si nabieha poza hráča 4 do priestoru
- hráč 1 prihráva (3) hráčovi 4 a zároveň ho pasívne napáda
- hráč 4 prihráva (4) hráčovi 3 a okolo hráča 1 si nabieha do priestoru
- hráč 3 prihráva (5) hráčovi 2
- hráč 2 prihráva (6) hráčovi 4 z vedľajšieho kosoštvorca
- PC - hráč 4 preberá prihrávku (6) z vedľajšieho kosoštvorca prihráva (7) hráčovi 5
- a zaradí sa do zástupu
- KC - hráč 4 preberá prihrávku (6) z vedľajšieho kosoštvorca
- a vedie loptu na pozíciu 1 kde znova zahajuje cvičenie
Pomôcky :
- 2x lopty
- 8x méty (kužeľov)
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.