Rozcvičení před tréninkem, kterým jsme se věnovali v cvičeních Připrav si průnikovou přihrávku a Trojúhelníková spolupráce se slalomem jsou určeny pro mládežnické kategorie od mladších žáků.
Cvičení s názvem Předzápasové rozcvičení s míčem je inspirováno předzápasovým rozcvičením reprezentačního týmu Argentiny, který na mistrovství světa ve fotbale v Rusku vypadl v osmifinále s Francií, ale přesto cvičení nabízí vedle jednoduché organizace také velmi pestrou směs herních činností s míčem.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení pro rozcvičení je připravit hráče na zatížení v zápase, případně před tréninkem, pomocí vedení míče, přihrávek, naražení a koordinovaném vyražení po odehrání míče. Během cvičení po hráčích požadujeme rychlou práci s míčem, intezivní vyražení bez míče a změny směru pohybu.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- rozměry herního prostoru jsou 8x14 metrů
- na půlící čáře jsou dvě dvojice zapichovacích tyčí
- rozestupy dvou dvojic tyčí jsou 4 metry
- branky vytvořené z dvojice zapichovacích tyčí jsou 1,5 metru velké
- cvičení je určeno pro 5 hráčů do pole (A-E):
(a) uprostřed levé kratší strany stojí tři hráči (A-C)
(b) uprostřed pravé kratší strany stojí dva hráči (D-E)
- hráč (A) má u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč s míčem u nohy ho vyvede do poloviny hrací plochy
- poté po zemi přihrává na hráče (D)
- po přihrávce vyráží k volnému rohu herního prostoru
- a řadí se za hráče (E)
- hráč (D) míč přijme a vede ho k horní brance
- s míčem u nohy hráč (D) z vnější strany obchází horní branku
- poté se brankou vrací zpět a obchází levou tyč horní branky
- následně přihrává míč na hráče (B)
- po přihrávce vyráží k hornímu volnému rohu herního prostoru
- a řadí se za hráče (B) a (C)
- dále v cvičení pokračuje hráč (B)
- cvičení se opakuje
Tipy na související cvičení:
Varianty:
- hráči míč vedou, přihrávají a naráží "slabší" nohou
- je možné upravit vzdálenost (zvětšit/zmenšit):
(a) mezi dvěma dvojicemi středových tyčí
(b) mezi dvojicí tyčí
- hráči rohovou metu obíhají dokola
- hráči rozehrávající akci po odehrání míče provádí obratnostní cvik
- narážející hráč hraje povinně na dva doteky
- cvičení je určeno maximálně pro 8 hráčů do pole
Pomůcky:
- 4x meta (kužel, klobouček)
- 4x zapichovací tyče (tréninkové figuríny)
- 1x míč
- rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.