Nácviku tandemových náběhu jsme se věnovali v cvičeních Kombinace s rotací a tandemem nebo Tandemy v kosočtverci, které je vhodné pro úvod tréninku nebo pro rozcvičení před zápasem, s důrazem na správné načasování přihrávek, náběhu hráčů v tandemu a jednodotekové kombinace.
Tréninkové cvičení Skotský tandem ve čtverci je inspirováno cvičení Skotské fotbalové asociace, které si cíl klade nácvik tandemového náběhu, který umožní uvolnit hráče nabíhajícího z hloubky pole a vytvořit pozici například pro centr z křídelního prostoru jako v cvičení Střelba po tandemu z hloubky pole.
Cvičení je určeno pro hráče věkové kategorie mladších a starších žáků. Určeno je pro 6-8 hráčů, pro starší kategorie při rozcvičení, u mladších pro hlavní část tréninku.
Tipy na cvičení probíhající ve čtverci:
- Nabíhaná narážečka ve čtverci
- Časování přihrávek ve čtverci (seriál)
- Krátká a dlouhá přihrávka ve čtverci
- Přihrávky FC Barcelona ve čtverci
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik správného výběru místa, načasování pohybu a přízemní přihrávky při tandemovém náběhu při kombinaci, ve které spolu spolupracují tři hráči na malém herním prostoru. Po hráčích během nácviku požadujeme komunikaci a spolupráci při kombinaci a výměně místa.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rohy herního prostory jsou vyznačeny pomocí kuželů
- rozměry herního prostoru jsou 12x12 metrů
- v těžišti herního prostoru je tréninková figurína
- cvičení je určeno pro 6 hráčů (A-E):
(a) v levém horním rohu stojí hráči (A) a (E)
(b) v levém dolním rohu stojí hráči (B) a (F)
(c) v pravém dolním rohu stojí hráč (C)
(d) v pravém horním rohu je hráč (D)
- hráč (A) má u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) dává přízemní přihrávku na hráče (B)
- okamžitě po přihrávce hráč (A) vyráží do tandemového náběhu
- hráč (B) přijme míč a navádí ho směrem na středovou tréninkovou figurínu
- hráč (A) v tandemovém náběhu obíhá hráče (B) vedoucího míč
- hráč (B) těsně před figurínou přihrává na rozběhnutého hráče (A)
- po přihrávce na hráče (A) přebíhá hráč (B) po diagonále za hráče (D)
- hráč (A) prvním dotekem přihrává na hráče (C)
- po přihrávce jde hráč (A) za hráče (C)
- hráč (C) pokračuje v cvičení dalším tandemovým náběhem
- cvičení se opakuje
Tipy na související cvičení:
- Proudové přihrávky s tandemem a naražením
- Kombinační tandem ve čtverci
- Tandemy pro krajní obránce a záložníky
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar herního prostoru (obdélník/kosočtverec)
(c) postavení středové tréninkové figuríny mimo těžiště
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- první přihrávka je vždy polovysoká nebo vysoká
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x kužel (meta, klobouček)
- 1x tréninková figurína
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.