Především v čase přípravných období, kdy se do mužstva zapracovávají nově příchozí hráči, kteří nahrazují a doplňují kádr mužstva, je třeba pracovat na spolupráci a souhře mezi hráči a vytvářet automatismy při jednoduchých kombinacích mezi dvojicí nebo trojicí hráčů, jako například v cvičení Spolupráce při přebíhání ve čtverci.
Cvičení s názvem Souhra trojice hráčů prvním dotekem je inspirováno tréninkem Michaela Bealeho z fotbalového klubu Rangers FC, účastníka Scottish Premiership, nejvyšší skotské fotbalové ligy. Cvičení sleduje podobné cíle jako cvičení Naraž si, naběhni si a přihraj, které ve své mládežnické akademii používá FC Barcelona.
Tipy na cvičení zaměřené na kombinaci prvním dotekem:
- Přihrávky a naražení ve dvou dvojicích
- Ping-pong prvním dotekem
- Výběr místa v trojúhelníku při kombinaci
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik souhry a spolupráce trojice hráčů na malém prostoru pomocí kombinace na třetího hráče, která je zakončena přenesením hry do jiného herního prostoru, v cvičení reprezentováno zakončením do malé přenosné branky. Po hráčích požadujeme dobré načasování přihrávek, načasování náběhu, který musí bát i do správného prostoru, kvalitní hru prvním dotekem a komunikaci mezi trojicí hráčů.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rozměry čtverce jsou 16x16 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- ve středu horní strany je umístěna malá přenosná branka
- cvičení je určeno pro šest hráčů (A-F):
(a) hráči (A) a (B) stojí vlevo, těsně vedle malé přenosné branky
(b) hráči (C) a (D) jsou u levého dolního rohu herního prostoru
(c) hráči (E) a (F) stojí v pravém dolním rohu čtvercového prostoru
- rozehrávající hráči (A) a (B) k dispozici dostatek míčů
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) rozehrává přihrávkou po zemi na hráče (C)
- okamžitě po přihrávce hráč (A) vyráží do prostoru před malou branku
- ve stejný okamžik se do středu rozbíhá hráč (E)
- hráč (C) dává do nohy přihrávku na nabíhajícího hráče (E)
- hráč (C) přebíhá po přihrávce na pozici za hráče (F)
- hráč (E) prvním dotekem naráží míč na hráče (A)
- hráč (A) také prvním dotekem si naráží s hráčem (E)
- hráč (E) prvním dotekem zakončuje do malé branky
- po skončení akce hráče (E) přebíhá mezi rozehrávající
- hráč (A) jde za hráče (D), do levého dolního rohu herního čtverce
- další akci zahajuje hráče (B)
Tipy na související cvičení:
- Kombinace se zakončením v kole
- Přihrávky do pohybu v trojúhelníku
- Vyraž s míčem a zapoj do hry spoluhráče
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) postavení rozehrávajícího hráče na druhé strany malé branky
- hráči mohou zakončovat do více branek (2,3)
- cvičení je určeno:
(a) minimálně pro 4 hráče
(b) maximálně pro 10 hráčů
- do prostoru je možné umístit trojici tréninkových figurín
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x meta
- 1x malá přenosná branka
- 6x míč
- případně rozlišovací trika
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.