AKTUALIZOVÁNO Trenérský portál www.trenink.com přináší další z řady aktualizovaných verzi cvičení z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet. Stejně tak tomu je u cvičení Mrazík, Jeden na jednoho s finální narážečkou nebo Tři na jednoho s brankáři (3:1 + 2 brankáři).
Průpravné cvičení Chytačka s předáváním míčů mezi hráči klade důraz na schopnost hráčů rychle pracovat s míčem, jeho dobré ovládání a koordinovanou práci s míčem a především schopnost spolupracovat, komunikovat a předvídat pohyb a úmysly svých spoluhráčů, stejně jako reagovat na hráče soupeře.
Cvičení je určeno především pro mládežnické kategorie. Je vhodné ho zařazovat do úvodní části tréninkové jednotky, pro starší hráče je vhodné zvětšit počet chytajících hráčů na dva až tři, případně hráče s míčem nechat hrát druhou nohou.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem tohoto průpravného cvičení je zábavnou formou hráče naučit spolupráci, komunikaci ve spojení s nácvikem přihrávky a techniky ovládání míče. Důležitá je také orientace v prostoru, schopnost předvídat, myslet dopředu za sebe, ale také předvídat pohyb a chování svých spoluhráčů, kteří jsou pod tlakem protihráče.
Popis průpravného cvičení:
- hrací plochou je čtverec 20 x 20 m
- cvičení je minimálně pro deset hráčů
- optimální počet 14 - 16 hráčů
- všichni hráči s epohybují uvnitř hrací plochy:
(a) 6 hráčů má míč
(b) 6 hráčů ho nemá
(c) jeden hráč má babu (kuželku, triko, míč v ruce)
- hráči s míčem míč vodí volně po celém prostoru hrací plochy
- hráči bez míče se bez omezení pohybují také po celé ploše
- hráč který mám babu se jí snaží předat dotykem jinému hráči:
(a) ruky
(b) míče
- babu smí předat pouze hráči, který nemá míč u nohy!
- hráči kteří vedou u nohy míč se snaží přihrát spoluhráčům, které honí hráč s babou
- baba se předá a hra se opakuje
- od hráčů vyžadujeme především komunikaci
- podporujeme a a nabádáme hráče ke spolupráci
Varianty:
- hrací plochou může být kružnice o průměru 20 metrů
- hráči vedou míč pouze svojí slabší nohou
- kružnici nebo čtverec je možno velikostně upravit
- v kruhu jsou (dvě, tři) baby (pro staší věkové kategorie)
- počet míčů se může zvětšit (7,8,9) nebo zmenšit(3,4,5)
- u menších fotbalistů je možno hrát rukou
- tým možno rozdělit na dva týmy a hráči smějí přihrávat míč pouze stejné nebo opačné barvě
Pomůcky:
- 3x-10x míč
- 4x mety (kužely) na vyznačení hrací plochy
- míč, kuželka, rozlišovací trika na označení baby
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.