Sdílejte:

Twitter

Jedná se o nejméně vymezenou oblast motoriky. Soubor schopností lehce a účelně koordinovat vlastní pohyby, přizpůsobovat je měnícím se podmínkám, provádět složitou pohybovou činnost a rychle si osvojovat nove pohyby. Mají současně nároky na složitost pohybu, rychlost pohybu, přesnost splnění úkolu, při pohybové činnosti, která není energeticky příliš náročná.

Obratnostní schopnosti chápeme jako strukturální pohybovou schopnost, které se projevuji v určitých oblastech obratnostních schopnosti. Základem je činnost CNS (Centrálního nervového systému).

Oblasti obratnostních schopností se projevují ve schopnostech:

- koordinovat jednotlivé pohyby
- integrovat pohyby do celku
- reagovat na podněty
- kontrolovat pohybovou činnost
- adaptovat pohybovou činnost podle měnících se podmínek
- vybírat pohybové programy adekvátní úkolu a realizovat je
- osvojovat si nové pohyby

Struktura obratnostních schopností

- komplex obratnostních schopnosti tvoří řada dílčích relativně samostatných schopností
- celkový počet se podle různých autorů pohybuje mezi 5 - 18
- každá z obratnostních schopnosti se v podstatě neprojevuje samostatně, má své zvláštnosti, které ji charakterizují a jimiž se ve větší nebo menší míře projevuje

(a) Schopnost spojování pohybových operací
- projevuje se v nejrůznějších podobách jako časoprostorové a dynamicko-časové uspořádání již dříve osvojených pohybových operací, řešící konkrétní pohybový úkol
- její rozvoj je v obecné formě důležitým předpokladem pro osvojování pohybových dovedností}, ve specifickém zaměření pak hraje úlohu při spojování prvku ve složité sestavy (např. gymnastika, krasobruslení ap.)
- v úpolových sportech a ve sportovních hrách je navíc spojena s přizpůsobováním se měnícím se podmínkám

(b) Orientační schopnosti
- vztahuji se především k funkcím analyzátorů
- jde o sledování vlastního pohybu, ale i pohybu ostatních sportovců a náčiní v prostoru a čase
- obsahuji nejen proces vnímání, ale i pochopeni obsahu situace
- velký význam sehrávají ve sportovních hrách, úpolových sportech a v akrobatických sportovních odvětvích

(c) Schopnost diferenciace
- důležitý předpoklad přesné a ekonomické pohybové činnosti
- podstata spočívá ve vnímání pohybu v jeho časoprostorových a dynamických parametrech
- význam má ve sportech, v nichž přesnost a výrazová dokonalost jsou hlavním kritériem výkonu (sportovní a moderní gymnastika, krasobruslení a pod.)
- ve sportech s proměnlivými podmínkami souvisí s orientačními schopnostmi a se schopností přizpůsobování se vnějším podmínkám

(d) Schopnost přizpůsobování
- přizpůsobování vlastní pohybové činnosti vnějším podmínkám jde o účelné využití variability sportovních dovedností
- dále se může jednat o přestavbu (resp. kombinaci) několika osvojených dovedností
- může jít o reakci na očekávané a neočekávané změny
- je předpokladem tvůrčí činnosti
- navazuje na schopnost spojování pohybových operací v závislosti na změnách programu
- tato schopnost bývá rozvinuta u sportu, které jsou ovlivňovány změnami vnějších podmínek, mimořádný význam mají při improvizaci a fintování

(e) Schopnost reakce
- vztahuje se k včasnému zahájení určité činnosti
- povaha reakce může být různorodá:
(1) nejrychlejší reakci nacvičenou na daný signál
(2) účelovou reakci - výběr optimální varianty řešení
- rozlišujeme jednoduchou a složitou reakci
- patří k rozhodujícím požadavkům na sportovce v úpolových sportech a ve sportovních hrách, ale i ve sportech, kde dochází ke změnám situace. Zcela vyhraněnou formu má rychlost reakce při startech (sprinty, plavání)

(f) Schopnost rovnováhy
- udržování těla v určitých polohách
- základem je úroveň vestibulárního aparátu ve spojení s orientačními schopnostmi
- rozlišujeme rovnováhu statickou a dynamickou
- důležitá je pro každou pohybovou činnost, mimořádný význam má pro úpolové sporty, akrobacii, sportovní a moderní gymnastiku, lyžování, bruslení ap.

(g) Schopnost rytmická
- vztahuje se v podstatě ke všem sportovním činnostem, každý pohyb má svůj rytmus, ať již stabilní, nebo proměnlivý
- klade mimořádné nároky na sportovce v některých disciplínách, které vyžadují nejen podřízení se rytmu, ale i jeho nejpřesvědčivějšího vyjádřené pohybem
- např. při hudebním doprovodu (gymnastika, krasobruslení) smysl pro rytmus hraje roli i při cyklických pohybech

(h) Učenlivost
- tato schopnost se projevuje kvalitou a rychlosti učení se pohybovým dovednostem (plasticita CNS)
- je to zvláštní souhrnný projev obratnostních schopností, mající značný praktický význam
- úroveň docility často také charakterizuje míru talentu

Obratnost a technika pohybu

Obratnostní schopnosti jsou obecným předpokladem osvojování a zdokonalování pohybových činností a také základem jejich techniky. Technika sportovních činností má povahu automatizovaných komplexů jednání sportovce, které probíhají bez větší kontroly pozornosti. To platí pro dovednosti charakterizované standardními podmínkami, standardním provedením a relativní jednoduchostí.

Také jsou sporty, kde se dovedností musí přizpůsobit vnějším měnícím se podmínkám a jsou prostředkem řešení širokých úkolů. Zde jsou potřebné nejen osvojené dovednosti, ale i schopnosti navazovat je za sebou, přizpůsobovat je měnícím se podmínkám a pod.

Rozvoj obratnostních schopností

- začít v etapě základního tréninku, ve věku 6 - 8 let i dříve
- základním požadavkem je záměrné a opakované stavět sportovce do situaci, v nichž musí řešit složitou koordinačně náročnou pohybovou činnost
- v zásadě se jedná o rozšiřování pohybové zkušenosti a provádění pohybu vyžadující tvořivé řešení pohybových úkolu
- hlavni možnosti jsou proto ve vykonávání různorodých pohybů. Jejich velká zásoba kladně ovlivňuje funkční možnosti pohybového a řídícího systému
- důležitou otázkou je i vztah mezi specializaci a její nízkou zásobou pohybu a šíři pohybového fondu reprezentovanou všestrannou přípravou
- obratnostní schopnosti stimulujeme specifickými prostředky rozvoje

Prostředky rozvoje obratnostních schopností

(a) volit spíše složitější cvičení a složitost postupně zvyšovat
(b) provádět cvičení v různých obměnách - změny rytmu, změny na akustický, optická signál
(c) provádět činnosti v návaznosti po sobě
(d) provádět cvičení v měnících se vnějších podmínkách
(e) provádět několik činností současně
(f) kombinace již osvojených pohybových dovednosti
(g) cvičení provádět pod tlakem - v co nejvyšší rychlosti, s rozhodováním a pod.
(h) cvičení s dodatečnými informacemi - změny v průběhu cvičení
(i) cvičení po předchozím zatížení

TIP REDAKCE