Podrobnosti
Zobrazení: 48855
Image Protože podzimní část sezóny již je minulostí a pomalu, ale jistě se blíží zimní přípravné období, tak si pro čtenáře trenréského portálu trenink.com připravil trenér Jakub Havránek dvojici kondičních cvičení, které jsou u našich čtenářů vždy žádaným zbožím. Trochu netradičně se autor věnuje rozvoji rychlostní vytrvalosti nespecifickým způsobem.

První z dvojice cvičení má název Rozvoj rychlostní vytrvalosti nespecificky, cílem je rozvoj energetického systému ATP-CP a cvičení má tu výhodu, že je možno ho aplikovat v tréninkové jednotce, kdy trenér nemá k dispozici hrací plochu dostatečných rozměrů nebo hřiště s nekvalitném povrchem.

Rychlostní vytrvalosti, ale rozvíjené herní formou, jsme se věnovali již v článku Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem. Kondiční cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 8825
Image Dnešním cvičením od trenéra Jiřího Formánka zakončujeme vedle pracovního týdne i celý třídílný seriál. Ten má podobnou organizaci jako stejně dlouhý [1] [2] [3] seriál Naraž si a vyřeš situaci ve kterém mají hráči volnost při řešení situace 1:1, 2:1 a 3:2. Inspiraci pro možnost zakončení akce do více branek si autor vypůjčil z průpravné hry Hra 8:8 s častou střelbou na 4 branky a 2, kde hráči zakončují do dvou branek s jedním brankářem.

Portál fotbalových trenérů trenink.com na svých stránkách dnes uveřej%nuje poslední díl s názvem Zakončení přečíslení 6:5 na 3 branky, které přímo navazuje na první a druhý díl. Snahou by mělo být naučit útočící hráče zvládat situace 6:5. Vedle přípravné fáze je v tomto cvičení zdůrazněna závěrečná a nejdůležitější část - samotné zakončení. Čtveřice obránců s jedním záložníkem řeší situací s maximální intenzitou i zodpovědností.

Cvičení můžeme zařadit buď do individuálního (skupinového) tréninku pro obránce a útočníky, případně jako náplň hlavní části tréninkové jednotky. Zvládnou ho i hráči přípravek, ale osvědčilo se jako motivující cvičení pro dospělé. Podmínkou je, aby trenér měl k dispozici trojici brankářů.

Podrobnosti
Zobrazení: 7784
Image Autor dnešního článku Ladislav Matras se již ve dvojici [1] [2] posledních článků Kombinace s výměnou místa před vápnem a dříve také v článku Zpětná jednodotykovka ve trojici se zakončením zaměřil na nácvik kombinace menší skupiny hráče v prostoru před pokutovým územím, při které jsou hráči nabádáni k efektivnímu zakončení.

Dnešní příspěvek je prvním z trojice se společným názvem Kombinace ve čtvercovém postavení se zakončením, který popisuje cvičení ve kterém mají hráči jasně vymezené úlohy a vedle rychlé a plynulé spolupráce je od nich vyžadován dobrý výběr místa, správně načasování přihrávek i náběhu a pohotové zakončení z určeného prostoru.

Cvičení zařazujeme buď na závěr průpravné části tréninkové jednotky nebo spíše jako náplň hlavní části. Zvládnou ho hráči týmů mladších žáků.

Podrobnosti
Zobrazení: 7361
Image Trenér Vladan Pražák a autor druhého dílu dvojice cvičení, navazuje na cvičení Přihrávkový obdélník s přebíhačkou, se obdobné téma pokusil již uchopit v několika publikovaných článcích, jako například [1] [2] [3] seriál Přihrávkový obdélník nebo podobný čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál zaměřený na rychlost a správné technické provedení s názvem Přihrávkový diamant.

Středeční průpravné cvičení Přihrávkový obdélník s tandemovými obíhačkami se zaměřuje na rychlou kombinační spolupráci prvním dotykem a s následnými rychlými přesuny hráčů na jednotlivé posty. Od hráčů požadujeme dobré technické provedení, předvídavost a maximální snahu o plynulé provedení.

Zařazujeme toto cvičení do průpravné části tréninkové jednotky a je vhodné pro žákovská a dorostenecká mužstva. Při dobrém vysvětlení a trpělivé práci je možné cvičení aplikovat i u vyspělých týmů přípravek.

Podrobnosti
Zobrazení: 8178
Image "Trénink střelby patří do každé tréninkové jednotky. Zejména v mládežnických kategoriích by měl být tento trénink zaměřen na technickou stránku, ale neméně důležitý je aspekt taktický. Jeden ze základních taktických prvků je zabíhaní do tandemu," říká autor dnešního článku Josef Vrážel.

Dnešní dopoledneí článek je čtvrtým dílem seriálu a navazuje na první, druhý a třetí díl se společným názvem Střelba z tandemu. Na stránkách určených fotbalovým trenérům trenink.com vydal autor již dříve dva podobné články [1] [2] s názvem Střelba po jednoduché spolupráci do trojúhelníku.

Popisované střelecké cvičení je vhodné již pro kategorie mladších žáků, zvládnou ho i vyspělé týmy přípravek. Zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení volně navazuje na tři [1] [2] [3] články Střelba po spolupráci se středním útočníkem.

Podrobnosti
Zobrazení: 8141

Image Útočné kombinaci na polovině soupeře, která je určena pro čtveřici ofenzivních hráčů se na stránkách magazínu fotbalových trenérů trenink.com již dříve věnoval trenér Josef Vrážel a to konkrétně ve čtyřdílném [1] [2] [3] [4] seriálu s názvem Útočná kombinace čtveřice hráčů. V dnešním pondělním článku trenér Jakub Havránek navazuje na tři [1] [2] [3] úvodní části pětidílného seriálu zaměřeného na útočnou fázi týmu, do které se zapojuje čtveřice útočících hráčů.

Předposlední díl seriálu Útočné kombinace 4 hráčů na polovině hřiště je kondičně velmi náročný a bezpodmínečně nutné dodržet správný poměr intervalu zatížení a odpočinku (minimálně 1:2) tak, aby hráči jednotlivé akce prováděli dostatečně rychle a technicky správně. Zároveň ale cvičení po delším opakování představuje herní zatížení hráče podobné tomu v utkání, kdy hráči pracují již v nějakém kondičním deficitu, tedy bez kompletního zotavení.

Cvičení zařazujeme vždy do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou žákovské kategorie fotbalistů a starší hráči.

Podrobnosti
Zobrazení: 10979
Image Poslední cvičení pracovního týdne od trenéra Jiřího Formánka má podobnou organizaci cvičení jako třídílný [1] [2] [3] seriál Naraž si a vyřeš situaci ve kterém mají hráči volnost při řešení situace 1:1, 2:1 a 3:2. Inspiraci pro možnost zakončení akce do více branek si autor vypůjčil z průpravné hry Hra 8:8 s častou střelbou na 4 branky a 2, kde hráči zakončují do dvou branek s jedním brankářem.

Portál fotbalových trenérů trenink.com dnes přináší druhou část herního cvičení s názvem Zakončení přečíslení 5:3 na 3 branky, které přímo navazuje na úvodní díl a cílem je naučit útočící hráče zvládat situace 5:3. Vedle přípravné fáze je v tomto cvičení zdůrazněna závěrečná a nejdůležitější část - samotné zakončení. Trojice obránců řeší situací s maximální intenzitou i zodpovědností.

Cvičení můžeme zařadit buď do individuálního (skupinového) tréninku pro obránce a útočníky, případně jako náplň hlavní části tréninkové jednotky. Zvládnou ho i hráči přípravek, ale osvědčilo se jako motivující cvičení pro dospělé. Podmínkou je, aby trenér měl k dispozici trojici brankářů.

Podrobnosti
Zobrazení: 7174
Image Autor dnešního prvního dílu dvojice cvičení již na podobné téma s podobnými prvky vydal několik článků, jako například [1] [2] [3] seriál Přihrávkový obdélník nebo podobný čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál zaměřený na rychlost a správné technické provedení s názvem Přihrávkový diamant.

V dnešním průpravném cvičení Přihrávkový obdélník s přebíhačkou se zaměříme na rychlou kombinační spolupráci prvním dotykem a s následnými rychlými přesuny hráčů na jednotlivé posty. Od hráčů požadujeme dobré technické provedení, předvídavost a maximální snahu o plynulé provedení.

Cvičení je vhodné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky a je vhodné pro žákovská a dorostenecká mužstva. Při dobrém vysvětlení a trpělivé práci je možné cvičení aplikovat i u týmů přípravek.

Podrobnosti
Zobrazení: 56946

Image "S blížícím se závěrem podzimní části soutěžního ročníku trenéři začínají pomalu sestavovat tréninkový plán na přechodné a přípravné období. Předkládaná tréninková jednotka by sice měla být zařazena až ke konci přípravného období, ale její fragmenty se dají použit i v průběhu závěrečných týdnů probíhajícího soutěžního ročníku, pro obnovení rychlosti, která se v závěru tohoto období vytrácí pro nahromaděnou únavu," říká trenér Josef Vrážel.

Dnešní první část popisované tréninkové jednotky Zaměřená na rozvoj rychlosti si klade za cíl seznámení čtenářů s cílem jednotky, popis její úvodní, průpravné a první části hlavní části tréninkové jednotky. Další cvičení možné pro zařazení do této tréninkové jednotky je dvojice [1] [2] článků s názvem Rychlostní hodinový ciferník s míčem.

Uvedená tréninková jednotka je vhodná pro kategorii staršího dorostu a mužů. Při úpravě metráže a objemu ji však lze použít i pro kategorie mladší, konkrétně žákovské týmy.

Podrobnosti
Zobrazení: 13289
Image Trenér a autor Jakub Havránek má na stránkách portálu trenink.com rozdělaný několikadílný seriál Útočné kombinace 4 hráčů na polovině hřiště, když zatím vyšly tři [1] [2] [3] díly, které jsou zaměřené na sladění útočných kombinací čtveřice hráčů.

Dnes přichází na řadu druhý z dvojice článků s názvem Jednoduché založení útoku se zakončením, který navazuje na první část, cílem je nácvik založení útoku dlouhou diagonální přihrávkou na krajního obránce nebo záložníka. Hráči, kteří ideálně nastupují na svých obvyklých postech zdokonalují své individuální herní činnosti jako jsou přihrávání, rychlé vedení míče, náběh do tandemu, náběh do pokutového území.

Obdobně jako Předzápasová kombinace pro celý tým je toto cvičení vhodné do předzápasové tréninkové jednotky, případně do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou hráči věkové kategorie starších žáků.

Podrobnosti
Zobrazení: 31029
Image BONUS PRO ČTENÁŘE Redakce trenérského fotbalového portálu www.trenink.com ve spolupráci s fotbalovým internetovým e-shopem www.sportfotbal.cz připravili pro registrované čtenáře web magazínu fotbalových trenérů vánoční nabídku s názvem Ježíšek začal nadělovat!.

Fotbalový e-shop nabízí po registraci slevu ve výši 1O%, která je platná až do Štedrého dne (24.12.2008) letošního roku a co více, slevový kupón se vztahuje i na již zlevněné zboží!

To však není vše, protože vedle této slevy pro Vás připravili zaměstnanci obchodu www.sportfotbal.cz ještě pět dalších dárků, které vám zpříjemní letošní Vánoce a třeba Vám usnadní výběr dárků pro malé i velké fotbalisty.

Podrobnosti
Zobrazení: 12198
Image Situace dva na jednoho (2:1) je spolu se situací jeden na jednoho (1:1) ve fotbale jednou z nejčastějších. Na stránkách trenérského portálu trenink.com se této problematice ve dvoudílném [1] [2] seriálu 2:1 na malém prostoru věnoval trenér Václav Mrázek. Stejnou situaci také řešil trenér Vladan Pražák se svém článku Rychlá kombinace 2:1 na dvě branky.

Cvičení Řešení situace 2:1 na 3 branky se zakončením od trenéra Jiřího Formánka je určeno jak pro obránce a útočníky, tak i pro brankáře. Od bránících hráčů vyžadujeme vykrývání prostoru jako v Vykrývání prostoru ve čtverci 2:1, útočící hráči se musí pokoušet o nápadité a efektivní řešení těchto situací.

Dnešní cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho již hráči přípravek, ale primárně je určeno pro starší věkové kategorie. Cvičení je vhodné i v případě, že na tréninkové jednotce nemá trenér dostatek hráčů.

Podrobnosti
Zobrazení: 23490
Image Trenér a autor Vladan Pražák dnešním příspěvkem navazuje na svůj první díl a současně na úspěšný článek trenéra Zbyňka Houšky s názvem Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, který byl zaměřen na rozvoj rychlostních schopností hráčů specifickou formou s omezením počtu doteků na dva.

I druhý díl cvičení Přihrávky s výměnou místa - ve čtveřicích je velmi dynamický, proto jej zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, kdy jsou již hráči důkladně rozcvičeni. Vedle rozvoje rychlostní vytrvalosti specifickou-herní formou dbáme i správné technické provedení.

Organizace cvičení je velice jednoduchá, takže jej mohou zařadit do své tréninkové jednotky i trenéři mladších kategorií, počínaje vyspělejšími mužstvy přípravek až po kategorii dorostu či dospělých. U kategorie přípravek a mladších žáků volíme nižší intenzitu provedení cvičení.