Podrobnosti
Zobrazení: 6725
2_gen_rameno_rameno_150AKTUALIZOVÁNO  Portál fotbalových trenérů www.trenink.com přináší další z řady jednoduchých cvičení určených především pro mládežnické kategorie, které jsme na těchto stránkách uveřejnili v počátku fungování a domníváme se, že podobně jako Párový fotbal nebo Utíkej pryč od míče by dnešní cvičení mělo být součástí vašeho archivu.

Cvičení je zaměřeno na zahřátí a přípravu organismu před vlastní tréninkovou jednotkou, je možné ho využít jako náhradu za stále se opakující úvodní rozběhání přes půlku hřiště nebo okolo hřiště (po oválu).

Cvičení pro tento den, které nese název Dlouhá míle a je určeno pro fotbalisty mladších věkových kategorií, je ideálním cvičením pro úvodní část tréninkové jednotky, pokud třeba nemáte k dispozici ještě celou hrací plochu.

Podrobnosti
Zobrazení: 8038
prazak4_100SERIÁL Sledováním různých tréninkových jednotek u různých trenérů se stále utvrzujeme v tom, že trenéři připravují úvodní a průpravnou část tréninkové jednotky stereotypně. Obvykle skládá pouze z běhu (obvykle okolo hrací plochy) s různou požadovanou intenzitou. Proto se autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům, ale i trenérům tuto část tréninku zpestřit.

Čtrnáctý díl seriálu cvičení určených pro úvodní část tréninkové jednotky, které navazuje na předchozí části [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] rozšiřuje seriál dříve publikovaných jednoduchých cvičení. Cvičení je pojmenováno Přihrávky ve trojici v pohybu přes šířku hřiště, jedná o třetí variantu. Pro cvičení potřebujeme prostor poloviny hrací plochy. V cvičení dbáme především na spolupráci trojice hráčů a dobré načasování přihrávek s využitím dvojice míčů. 

Cvičení zařazujeme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou všechny věkové kategorie od starších hráčů přípravek až po dospělé.

Podrobnosti
Zobrazení: 10581
moreni_100V prvním díle seriálu bylo řečeno, že cvičení tři na tři jsou považována za podstatná pro natrénování držení miče a pohybu bez míče (týmová hra). Z tohoto důvodu považují za velmi důležité věnovat určitou část tréninkového času činnostem, diky kterým si hráči navyknou utočit a vybíhat do prostoru a pohybovat se bez míče podle momentální situace situace na hřiští. "Během tréninků je tudíž velmi potřebné klást dostatečný důraz na tento aktivní přístup a vštěpovat hráčům příslušné technické a taktické znalosti," říká trenér Alessandro Moreni.

Druhý díl hovoří o tom, že držení míče je koordinovaná akce do které je zapojeno více hráčů, kteří díky přesnému rozestavení na hřišti, správné pohyblivosti a neustálému uvolnování dokáží udržet a přihrávat si vzájemně míč. Takže je nutné zajistit stálý pohyb uvnitř prázdných prostor, aby bylo co nejlépe využito herní plochy a poskytnuta správná podpora spoluhráči, který drží míč, aby měl k dispozici co největší počet možných voleb přihrávky.

Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com již dřive byl také publikován souhrnný článek, který popisoval Mikrosituace a herní situace 3:3. Seriál článků je určen především pro mládežnické trenéry přípravek a žáků a dnešní část je věnována praktickým ukázkám cvičení 3:3.

Podrobnosti
Zobrazení: 8256

formanek6_100Jednoduchá cvičení na nácvik přihrávání jsou mezi trenéry, tak i mezi hráči poměrně oblíbená, především pak pro svou organizační nenáročnost. Na stránkách portálu www.trenink.com vyšlo hned několik podobných jednoduchých přihrávkových cvičení: Nekonečný trojúhelník, Obíhačka na pětníku s přihrávkami nebo také Obíhačka ve čtverci s přihrávkami.

Autorem pondělního cvičení trenér Jiří Formánek, který se ve druhé variantě cvičení pojmenované Přihraj a uvolni se, zaměřil na odstranění nešvaru, který trápí většinu mládežnických trenérů,kdy hráči po odehrání míče zůstanou stát na místě a dále se nezapojují do následné přízemní kombinace, ale pouze přihlížejí a čekají jak se situace vyvine. Navazuje tak na svůj první díl.

Podrobnosti
Zobrazení: 6704
havranek3_100"Nejčastější ztráta míče v utkání je právě z důvodu špatné přihrávky. Proto je přímo nutností se této herní činnosti jednotlivce maximálně věnovat v tréninkovém procesu," říká autor dnešního příspěvku Jakub Havránek.

Druhý článek z dvojice příspěvků Jakuba Havránka se opět jmenuje Cyklická kombinace a navazuje na první část. V průpravném cvičení klade důraz především na razanci přihrávek, což je jeden z nejpatrnějších rozdílu mezi českými hráči a hráči v nejlepších zahraničních ligách. Přesnost přihrávek a jejich nácvik můžete provádět také podle cvičení Přihrávky prvním dotykem s překřížením nebo Trojúhelníková rotovačka. 

 
V průběhu cvičení dbáme především na technické provedení. Cvičení je vhodné jak to průpravné části tréninkové jednotky, tak do její hlavní části. Do hlavní části pak především pro mladší mládežnické kategorie již od týmů přípravek.

Podrobnosti
Zobrazení: 8899

prazak4_100SERIÁL Sledováním různých tréninkových jednotek u různých trenérů se stále utvrzujeme v tom, že trenéři připravují úvodní a průpravnou část tréninkové jednotky stereotypně. Obvykle skládá pouze z běhu (obvykle okolo hrací plochy) s různou požadovanou intenzitou. Proto se autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům, ale i trenérům tuto část tréninku zpestřit.

Středeční třináctý díl cvičení seriálu, které navazuje na předchozí části [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] rozšiřuje seriál jednoduchých cvičení vhodných do úvodní části tréninkové jednotky. Cvičení je pojmenováno Přihrávky ve trojici v pohybu přes šířku hřiště, jedná o další variantu. Pro cvičení potřebujeme prostor poloviny hrací plochy. V cvičení dbáme především na spolupráci trojice hráčů a dobré načasování přihrávek s využitím dvojice míčů.

Cvičení zařazujeme do úvodní části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou všechny věkové kategorie od starších hráčů přípravek až po dospělé.

Podrobnosti
Zobrazení: 7133
martinec_100Vykrývání prostoru je důležitou činností, kterou by si vedle obránců měli osvojit také útočníci, kteří se v některých situacích musí zapojit i do bránění. Na stránkách portálu www.trenink.com jsme se tomu věnovali v článcích Ubraň tři útočníky (3:2) a zakonči nebo také Připrav situaci jedním dotykem a vyřeš 3:2.

Autorem dnešního cvičení je trenér Olin Martinec, který pro něj vymysle název Střelba a vykrývání prostoru. Hlavním cílem cvičení je naučit hráče regovat na vývoj hry a být schopen v jeden okamžik útočit a hned vzápětí přechodit svoji pozornost na defenzivní činnost.

Cvičení zvládnou hráči od žákovské kategorie (mladší, starší) počínaje až po dospělé. Obvykle je zařazeno do závěrečné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 8037
havranek4_100"Nejčastější ztráta míče v utkání je právě z důvodu špatné přihrávky. Proto je přímo nutností se této herní činnosti jednotlivce maximálně věnovat v tréninkovém procesu," říká autor dnešního příspěvku Jakub Havránek.

Autor dnešního článku první z dvojice příspěvků pojmenoval Cyklická kombinace, v průpravném cvičení klade důraz především na razanci přihrávek, což je jeden z nejpatrnějších rozdílu mezi českými hráči a hráči v nejlepších zahraničních ligách. Přesnost přihrávek a jejich nácvik můžete provádět také podle cvičení Přihrávky prvním dotykem s překřížením nebo Trojúhelníková rotovačka. 

Cvičení je vhodné jak to průpravné části tréninkové jednotky, tak do její hlavní části. Do hlavní části pak především pro mladší mládežnické kategorie již od týmů připravek. V průběhu cvičení dbáme především na technické provedení.

Podrobnosti
Zobrazení: 14568

gen2_kordiak_1_1Redakce portálu fotbalových trenérů www.trenink.com přichází s dalším aktualizovaným článkem z úvodních let fungování těchto stránek o kterém se domníváme, že by neměl, podobně jako Rychlý protiútok 8:7+1 na tři branky, chybět v žádném archivu tréninkových cvičení našich čtenářů.

Průpravná hra je pojmenována Náběhy do volného prostoru ve hře 6:6, hra je pro hráče kondičně náročná a zaměřena je především jako nácviky podpory útočících hráčů od spoluhráčů z hloubky vlastního pole.

Podrobnosti
Zobrazení: 8529
martinec_100INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK Autorem dnešního cvičení je trenér Olin Martinec, který na těchto stránkách publikoval články s názvy Přihrávky vzduchem ve čtvercích nebo také cvičení
Provázaný sled herních činností.

Dnešní cvičení na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com pojmenoval jeho autor Přihrávky s oběhnutím v trojúhelníku. Cílem je zapracovat na rozvoji pohybových schopnosti a to využitím specifických prostředků, konkrétně míče a individuální herní činnosti přihrávání. Druhým záměrem je naučít hráče dostat tělo před soupeře.

Toto cvičení je zaměřené především na kategorii přípravek. Cvičení zařazuje vždy do průpravné části tréninkové jednotky a cílem je  připravit organismus hráčů na následující zatížení v hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení je vhodné i pro individuální trénink, konkrétně pro trojici hráčů.

Podrobnosti
Zobrazení: 11284
prazak2_100SERIÁL Sledováním různých tréninkových jednotek u různých trenérů se stále utvrzujeme v tom, že trenéři připravují úvodní a průpravnou část tréninkové jednotky stereotypně. Obvykle skládá pouze z běhu (obvykle okolo hrací plochy) s různou požadovanou intenzitou. Proto se autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům, ale i trenérům tuto část tréninku zpestřit.

Zatím poslední dvanáctý díl cvičení seriálu, které navazuje na předchozí části [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] rozšiřuje seriál jednoduchých cvičení vhodných do úvodní části tréninkové jednotky. Cvičení je pojmenováno Přihrávky ve trojici v pohybu přes šířku hřiště. Pro cvičení potřebujeme prostor poloviny hrací plochy. V cvičení dbáme především na spolupráci trojice hráčů a dobré načasování přihrávek s využitím dvojice míčů.

Cvičení zvládnou všechny věkové kategorie od starších hráčů přípravek až po dospělé. Cvičení je vhodné zařadit do úvodní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 12975
valek2_100Autor dnešního příspěvku již na stránkách určených fotbalovám trenérům www.trenink.com publikoval několik vlastních cvičení. Za připomenutí stojí například herní cvičení s názvem Finalizace rychlého protiútoku 4:3

Mládežnický trenér Baníku Ostrava Petr Válek dnes naším čtenářům přináší v článku Koordinační cvičení za pomocí trampolíny inspiraci pro zařazení obratnostních, gymnastických a koordinačních cvičení do tréninkového procesu a to především do tréninkových jednotek, které probíhají v tělocvičnách.

Cvičení je vhodné zařadit do letního nebo zimního přípravného období, do tréninkových jednotek které probíhají v tělocvičně nebo hale. Cvičení se doporučuje pro hráče u kterých jste si v předchozím tréninkovém procesu ověřili základy obratnosti a koordinace. Doporučuji účast většího počtu členů realizačního týmu.

Podrobnosti
Zobrazení: 8759
martinec_100Přispivatel těchto stránek Olin Martinec již na tomto místě publikoval několik úspěšných cvičení, především pro věkovou kategorii přípravek. Například cvičení které obsahuje několik individuálních herních činností Provázaný sled herních činností.

 Autorem dnešního příspěvku Přihrávky vzduchem ve čtvercích, uveřejněného na stránkách trenérského portálu www.trenink.com, je trenér Olin Martinec který se v cvičení zaměřil především na přenesení těžiště hry, dlouhých přihrávek a následného zpracování míče.

Cvičení je určeno pro žákovskou věkovou kategorii, případně pro dorostence. Obvykle zařazujme do průpravné části tréninkové jednotky, případně do její závěrečné části jako součást zklidnění organismu hráčů, protože se jedná o kondičně nenáročné cvičení.