Dopolední cvičení na stránkách trenérského fotbalového portálu pro české a slovenské fotbalové trenéry trenink.com je od trenéra a autora Vladana Pražáka, který dnešním článkem zahajuje novou sérii článků řetězců cvičení.

V tomto průpravném cvičení, jak již samotný název Rotační obdélník napovídá, nacvičují hráči řetězce kombinační spolupráce s následnou rychlou rotací na jednotlivých postech se změnou herních úkolů. Rozvíjíme zde také orientační schopnosti hráčů, jejich vzájemnou součinnost při řešení herních situací a taktéž rozvoj jejich kondičních schopností, při maximální intenzitě provedení.

Cvičení je určeno pro žákovské a dorostenecké kategorie a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky, popřípadě i do části průpravné, jako formu rozcvičení a rozehřátí organismu.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je nacvičit kombinační spolupráci s následnou rychlou rotací na jednotlivých postech se změnou herních úkolů. Rozvíjíme zde také orientační schopnosti hráčů, jejich vzájemnou součinnost při řešení herních situací a taktéž rozvoj jejich kondičních schopností, při maximální intenzitě provedení.

Popis průpravného cvičení:

- hracím prostorem je polovina plochy hřište
- z met vytvoříme obdélník o rozměrech 40x20m
- hráče rozestavíme podle nákres
u - cvičení je určeno minimálně pro 6 - 7 hráčů
- zahajuje hráč č.1
- hráč č.1 začíná přihrávkou po zemi na č.2 uprostřed herního prostoru
- č. 2 jde pohybem proti míči
- přebírá přihrávku (klamné činnosti)
- vede míč směrem k hráči č.3
- posílá mu přihrávku
- č.3 vyráží proti přihrávce, kterou zpracuje
- v okamžiku přihrávky č.2 na č.3 vyráží ze zástupu hráč č.4
- který zabíhá za krajní metu
- č.3 mu posílá pas do běhu
- staví se na předchozí post hráče č.4
- č.4 vede míč podél vymezeného území
- za metou přihrává na začátek cvičení, kde se poté zařazuje
- ze základny začíná cvičení další hráč v zástupu
- opět přihrávkou na hráče ve středu prostoru
- (hráči č.1 na novém postu)
- cvičení se ihned vede zrcadlově přes druhou stranu
- neustále střídáme strany
- hráči se posouvají vždy o jeden post ( 1-2, 3-4 atd... )

Varianty:

- hráči hrají pouze "slabší" nohou

Pomůcky:

- 9x mety (kuželky, kloboučky)
- 5x míč



{comment}