Sdílejte:
Autor dnešního článku na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com není mezi přispivateli úplným nováčkem, protože již v minulosti tento trenér staršího dorostu ABC Braník jedno cvičení s názvem Jeden na jednoho s koncovým hráčem publikoval.Trenér Michal Caudr dnešním cvičením Protisměrná obíhačka na jeden dotek navazuje na články Jiřího Formánka s názvem Obíhačka ve čtverci [1] [2]. Snahou je hráče zaujmout, uvolnit atmosféru během tréninkové jednotky, u mladších věkových kategorií procvičit přihrávky prvním dotykem spojené s okamžitým pohybem.
Cvičení zařazujeme do úvodní části tréninkové jednotky, případně může posloužit jako předzápasové rozcvičení. Vhodné je pro všechny věkové kategorie, nejlépe pak pro týmy přípravek. Doporučujeme začínat na více hřištích s menším počtem hráčů.
Cíl průpravného cvičení:Cílem tohoto průpravného cvičení je hráče zaujmout, uvolnit atmosféru během tréninkové jednotky, u mladších věkových kategorií procvičit přihrávky prvním dotykem spojené s okamžitým pohybem, při zmenšujícím se počtu hráčů je kladen důraz i na schopnost rychle a pohotově reagovat a úsporně se přesouvat.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- jeho velikost je závislá na počtu hráčů a jejich vyspělosti
- cvičení se hraje s jedním míčem
- cvičení se hraje stejně jako se hraje obíhačka při ping-pongu
- každý hráč musí přihrát na druhou stranu
- tak aby míč prošel mezi všemi kužely na koncových stranách
- a následně přebíhá mimo ohraničený prostor na druhou stranu
- hráč který přebírá míč ho hraje z první zase na druhou stranu
- komu balon mezi kužely neprojde vypadává
- hráči kteří vypadnou mimo prostor individuálně pracují s míčem
- finále se hraje tak, že zůstane na každé straně po jednom hráči
- a ti si přihrávají tak dlouho až jeden z nich přihrávku zkazí
Varianty:
- u úplně nejmladších lze hrát na dva doteky
- povolit přihrávat pouze jednou nohou
- přihrávky musí být placírkou
- přihrávky pouze nártem
- hráči obíhají po směru hodinových ručiček
- hráči po odehrání míče provedou na delší straně obratnostní cvik
Pomůcky:
- 6x mety (kuželky, kloboučky)
- 10x míč
{comment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.