AKTUALIZOVÁNO Podobně jako Rychlopalba - dvojí zakončení, tak i dnešní cvičení je střeleckým cvičením s dvojitým zakončením, jedná se o cvičení, které vyšlo na stránkách portálu trenink.com v počátcích jeho fungování a určitě stojí za vyzkoušení.

Dnešní článek s názvem araž si na vápně, vystřel a hlavičkuj je zaměřené na rychlé dvojnásobné zakončení po příhrávce, nejdříve nohou ze střední případně malé vzdálenosti a následně z bezprostřední blizkosti branky hlavou. U hráčů podporujeme soutěživost společně s koncentrací na každou jednotlivou střelbu na branku.

Průpravné cvičení je určeno pro 8 až 16 hráčů věkovové kategorie žáků a dorostenců. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, je možno cvičení zařadit i do předzápasového tréninku.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je dát finální přihrávku na útočníka stojícího před pokutovým územím, který připraví středovému hráči míč ke střelbě ze střední vzdálenosti (nohou), následně hráč modeluje dorážku hlavou po vyraženém míči od brankáře. Od hráčů vyžadujeme efektivitu v zakončení.



Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je necelá polovina hrací plochy
- na brankové čáře stojí branka
- cvičení je určeno minimálně pro osm hráčů:
(a) 1-2 brankáři
(b) 2 nahazovači za brankou
(c) 2 narážeči na hraně pokutového území (d) 3-10 hráčů s míčem, kteří akci zakončují
- ve velké brance chytá brankář
- vedle tyčí na každé straně stojí nahazovači
- na hranici vápna, případně před pokutovým územím stojí dva hráči
- kteří narážejí zakončujícím hráčům po kolmé finální přihrávce
- 15-20 metrů před pokutovým hráči vytvoří zástup
- každý hráč s míčem
- hráč s míčem nahrává na hráče narážeče
- který mu prvním dotykem naráži míč
- tak aby mohl střílet na branku ze střední vzdálenosti
- střílející hráč pokračuje po naražení na značku pokutového kopu
- kam pro zakončení hlavou nahazuje míč jeden z hráčů vedle tyčí
- střílející hráč jde na pozici nahazovače míče vedle branky
- hráč, který nahazoval vedle branky jde na pozici narážeče na úroveň pokutového území

Varianty:

- hráč s míčem akci zahajuje autovým vhazováním
- hráč na vápně volí různé druhy naražení
- do hlavičkového souboje jde s útočníkem i obránce
- míče na hlavičku se nahazují z obou stran
- míče pro hlavičkový souboj se nahazují zpoza branky

Pomůcky:

- 1x branka
- 5x mety (kloboučky, kužely)
- 18x míč



{comment}